怎样做简单的养胃粥？

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，小米含丰富的膳食纤维及维生素C。

做法：南瓜切块，胡萝卜洗净切块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

红枣莲子养胃粥

材料：粳米、大枣、莲子。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米洗净，大枣洗净。

2、所有食材煮成粥即可。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小米百合健胃营养粥

材料

1、小米，玉米糁(粗），鲜百合。 也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡至软。

2、将小米和玉米糁洗净。

3、锅内加水，放入小米和玉米糁。

4.、大火煮沸，转小火焖煮。常用勺子搅拌，以免粘锅底。

5、加入百合，再煮10分钟即可。

山药百合大枣粥

　　材料：山药，百合，大枣、薏苡仁，大米。

　　做法：将山药，百合，大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥。每日2次服食。

　　功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃

山药红枣糯米粥

山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水煮至粥即可。加入适量白糖或冰糖即可。也可适当放入枸杞子

红薯粳米粥

红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

胡萝卜山药玉米粥

山药健脾胃，胡萝卜富含多种维生素，水果玉米提供膳食纤维。

大米、水果玉米、 山药、 胡萝卜、水

做法

山药和胡萝卜削皮，切丁。水果玉米粒用刀削下来、米洗净

将所有食材煮成粥即可。