脾胃不好，怎样调理？

胃乃后天之本，脾乃气血生化之源，脾胃的重要性不言而喻，如果脾胃不好除了问题，也会影响到全身系统的功能好坏。脾胃不好的人一眼就能看出来就是气色不好，看起来面色发黄，一点也不明亮，饮食上没有胃口，吃了还容易拉肚子，睡觉的时候容易流口水，夜晚睡眠质量也降低，容易做梦，容易被惊醒。口唇无血色，脾胃运化不好的人，营养物质不容易抵达大脑，就表现为健忘、反应迟钝等问题。所以脾胃不好的人要及时调理。

1、保持好心情

思虑过重对脾胃有伤害，因为脾胃也是有感情的，平时也会有感觉，如果心情抑郁和低落的时候容易茶饭不思，心情放松就会胃口大开。很多胃病患者中，都有各类的情绪问题，因此情绪调节在一定程度上对脾胃有直接的影响。

2、五谷为养

养脾胃饮食是很重要的一环，最养脾胃的食物莫过于五谷了，水果、蔬菜和肉类等都是辅助的滋补作用。所以平时多吃五谷杂粮，也要让饮食多样化。

3、适当运动

持续的有规律的进行运动锻炼不仅能舒展筋骨，强健体魄，内在的脾胃也得到了锻炼，同时提高身体的免疫功能。

4、锻炼肌肉

中医说脾主肌肉，通过四肢肌肉的锻炼让脾胃更加健康。尤其是小腿上的脾经，通过刺激达到养脾胃的目的，多动动脚趾，也可以养脾胃。

大家在平时的生活中，要注意一些伤脾胃的事情不要做，比如贪吃凉、辣和刺激性的食物，穿衣服不保暖，然个脾胃着凉等，多注意自我保健。