生活中很多人的总胆固醇水平正常,但是甘油三酯偏高。
似乎在人们的意识中,胆固醇和甘油三酯一荣具荣,一荣俱荣,一毁俱毁。
一般来说,胆固醇的升高,受饮食的影响较小,一般饮食导致发病只占30%。更多的时候,胆固醇受遗传和生活环境影响较大。
而甘油三酯受饮食的因素非常大,如果平时中吃得过于油腻。经常摄入高糖高脂食品,甘油三酯肯定会升高,而此时胆固醇就有可能正常。
1.减少脂肪和胆固醇的摄入。也就是说,减少饱和脂肪酸的摄入而增加不饱和脂肪酸的摄入。
常见的不饱和脂肪酸,鱼油,坚果含量较高。
2.控制体重,加强锻炼 减肥和运动能很好的增加能量消耗,降低血脂。
3.多吃膳食纤维 一般膳食纤维能增加饱腹感。同时能降低血脂。
一般来说甘油三酯<1.7mmol/L属于正常范围,如果 >2.26 mmol/L 此时就算高甘油三酯血症。
如果是轻微的高甘油三酯血症,通过运动饮食控制,一般都可以恢复正常。
如果大于5.6 mmol/L 时,此时就要积极用降脂药降血脂,避免胰腺炎的发生。常用的降甘油三酯的降脂药有贝特类药物。
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