△作者丨欧阳梦思医生
△来源丨我爱关节网
女性是天生的购物狂。女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街，而是逛了不买。经常是东瞧瞧西瞧瞧，问了价却不掏钱。这种购买模式，对于女性的心理健康是很有好处的。这种逛而不买的心理，在心理学上叫“知晓心理”，也就是说，女性获得满足感并非要通过购物这个结果来实现，了解商品的价格、品质也同样能给女性带来满足感。
爱美的心理让女性就算逛街也不会抛弃高跟鞋，踩着“高跷”常常一逛一天就过去了。这时候的她们在我心中简直就是X战警。假若平日里身姿矫健的“逛街族”突然出现膝关节酸胀，多数人不会想到，这个看似劳累的疼痛背后或许另有隐情。
穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；高跟鞋使身体前倾，并将压力集中在膝盖内侧，迫使大腿肌肉更加用力，髌骨压力增加26%，日积月累便会导致膝部疼痛。穿裙子不能良好的保护膝关节。如遇意外受伤，因为直接接触皮肤，会加重损伤。并且长期将膝关节暴露于冷空气中，寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少。女性在跑步或做其他运动时往往比男性更习惯于保持上身竖直的姿势，这种姿势使得股二头肌得不到足够的伸展，进而影响肌肉的收缩和发力，以致加重了股四头肌在力量上支配股二头肌的状况。跑步时膝盖弯曲的幅度越大，髋部带动股二头肌使其运动的幅度也越大，就能给膝关节和周围韧带带来更多的保护。
不穿高跟鞋，特别是长时间逛街或办公的前提下。要穿厚而有弹性的软底鞋,以减少关节所受冲击力,减少关节软骨磨损。如必须穿，尽量将鞋跟高控制在2-4公分。少穿裙子，注意保暖。尤其在春秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.天气虽不是关节炎发病的直接原因，但往往是引发疼痛的诱因。保持健康的体重并注意发展身体的柔韧性，以及训练并调节膝盖平衡肌肉的机能，膝关节就会少受伤害。此外，有些疾病也会“牵连”关节，比如伤风感冒后，有些患者就会出现髋部、膝盖疼痛，同时，骨质增生、痛风、骨质疏松等疾病也会引起关节疼痛。提醒大家，关节疼痛一般会持续两三天，之后痛感会逐步缓解，一般没有大碍。如果是持续超过10天，而且痛感在原有基础上更重了，就需要尽快去医院检查。
爱美固然重要，别忘了给自己一个健康的身体。
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