位置

人体365个穴位，核心无非这4穴，每天按一按，养生防病，建议收藏！

1、合谷穴
【位置】在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。
【作用】疏风解表，通络镇痛，行血活气、止痛镇静、痛经活络。常用于头痛、目赤肿痛、腹痛、便秘、身热、经闭、多汗或自汗等症。
【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做顺时针方向的旋转运动，手法力度适中，一般按摩3-5分钟为宜，每天2次。

2、内关穴
【位置】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【作用】帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、失眠、晕车等。
【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做顺时针方向的旋转运动，手法力度适中，一般按摩3-5分钟为宜，每天2次。

3、涌泉穴
【位置】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。
【作用】开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。常用于头痛，头晕，目眩，失眠，大便难、小便不利，以及昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫等急症及神志病证。
【按摩方法】按摩时取坐位，将右脚搭在左侧膝盖上脚心朝上，右手固定右脚的脚趾，用左手拇指或掌根，对涌泉穴进行摩擦按揉，直至脚心发红发热，然后用同样方法按摩左脚的涌泉穴。

4、关元穴
【位置】在下腹部，前正中线上，脐中下３寸。
【作用】有培肾固本、调节回阳的作用，常用于治疗阳痿、早泄、遗精、白浊、月经不调、崩漏、带下、不孕、经闭、子宫脱垂、腹泻、痢疾、尿频等症。
【按摩方法】以拇指的指腹按住穴位，做顺时针方向的旋转运动，手法力度适中，一般按摩3-5分钟为宜，每天2次。

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