中医：久咳肺气虚！它是“润肺全能王”，隔天一碗，肺气足精神好

大部分人都已经阳康，阳康并不代表完全康复，还需要最少三周的康复时间，阳康之后伴随着咳嗽，专家说这是恢复期间正常现象，大家不用太过担心，如果咳嗽不断，伴随着胸闷、气短，一定要去医院做详细检查。

如果只是单纯的咳嗽就没有大问题，但是也不能放松警惕，咳嗽太久了会形成肺虚，肺虚又称肺气不足，可以进食营养丰富、含糖量高的食材，忌吃辛辣油腻、生冷的食物，建议多吃这几种食材，具有益肺生津、养阴润肺的功效。

1. 山药

推荐食谱：【山药银耳粥】

准备食材：山药、银耳、大米、红枣

制作步骤：

半朵银耳加入一勺面粉，再加入清水，浸泡半个小时。

准备适量大米，少许糯米，大米和糯米的比例是1:1，再加入清水清洗干净，清洗干净后，再倒入清水浸泡半小时。

红枣清洗干净后，切成小块，装盘备用。

时间到了银耳泡好，用流动的清水清洗干净，把银耳根部剪掉，再撕成小朵。

砂锅中倒入泡好大米，再放入银耳，红枣，再加入适量清水，盖上盖子，开大火煮开，煮开后用勺子把锅底搅动搅动，再盖上盖子，开小火熬煮40分钟。

山药洗净去皮，准备一盆清水，倒入少量白醋，放入山药浸泡十分钟，防止山药氧化变黑，取出来切成小段，最后切成小丁，放入碗中。

砂锅里的粥不停搅拌一下，煮制银耳出胶，把山药倒进来，开大火煮开，再加入少量冰糖搅匀，煮开后再转中小火再熬十分钟。

期间要不停搅动搅动，山药煮熟，银耳出胶，撒上枸杞，再熬煮一分钟，关火出锅，倒入碗中，营养又美味的滋补粥就熬好了，糯米口感软糯香甜，营养丰富。

二、雪梨

推荐食谱：【雪梨汤】

准备食材：雪梨、莲子、百合、枸杞

制作步骤：

准备一把莲子，加入清水，清洗干净，浸泡一个小时。

一把百合同样加入清水，用清水浸泡一个小时。

泡好的莲子能够轻轻捏开，百合有弹性，直接倒进砂锅里，加适量水，盖上盖子，大火煮开，转小火煮30分钟。

雪梨一个，洗净切成小块，收入盘中备用。

莲子煮熟，用勺子撇去上面一层浮沫，在加入雪梨，搅动搅动，盖上盖子小火炖煮30分钟。

时间到煮制汤汁微黄，加入陈皮和两快冰糖，把冰糖搅至融化，小火再煮5分钟。

5分钟后，加入枸杞，再煮两分钟，即可关火出锅，一款止咳润肺梨汤就做好了，味道酸酸甜甜的，食材也很简单，有咽炎的朋友推荐喝这款汤，效果非常好。

总结：

咳嗽太久了会形成肺虚，肺虚又称肺气不足，可以进食营养丰富、含糖量高的食材，忌吃辛辣油腻、生冷的食物，建议多吃这几种食材，具有益肺生津、养阴润肺的功效，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。