【减肥从厨房开始 7件事决定你的体重】1、扔掉不健康的食物；2、冰箱预存水果和蔬菜；3、坐下来吃之前把多余的食物收好；4、使用小一点的餐盘；5、准备大碗的蔬菜沙拉；6、橱柜上备好量杯和量匙；7、让水果取代薯条成为必备品。