小知识 挑准时间吃水果

【挑准时间吃水果】①早上最宜：苹果、梨、葡萄。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。