近日，台湾偶像剧女王林依晨被爆与男友林于超将于本月底订婚。经纪人事后证实婚讯，而两人的婚礼也定在今年的圣诞节举行。时光飞逝，作为准新娘的林依晨，已然不是当年《恶作剧之吻》里那个肉嘟嘟脸蛋的呆萌少女“袁湘琴”啦，完美蜕变的她，少不了要分享她的减肥瘦身心得。
瘦身法则TOP1：合理安排饮食 加速新陈代谢
很多饮食习惯不好的年轻MM，常常碎碎念，感觉自己身体在发胖，于是有意节食，却苦恼效果不明显，殊不知，女性进入25岁以后，身体新陈代谢速度放缓，想要有效瘦身，必须要加快身体的新陈代谢。
学林依晨加速代谢：
对于易胖体质的MM来说，合理安排饮食是关键。对自己狠一点的话，就学林依晨熟记食物卡路里与营养价值明细表，而且不管东西的热量多低，都要挑对时间、斟酌用量、判断寒暖食用。比如生菜沙拉，属于偏寒食物不适宜在早晨空腹或傍晚肠胃准备休息的时候吃，避免身体偏寒而影响新陈代谢。
瘦身法则TOP2：经常按摩排毒 防止身材水肿
有的MM会说自己饮食方面控制得很好，为什么还是会发胖?其实这是身体水肿造成的虚胖现象，这种情况需要食疗和按摩相结合，给身体排排毒。
学林依晨按摩排毒：
除了运用饮食减肥术外，林依晨对按摩也很有自己的一套，不光是全身大面积按摩，就连每天给脸部擦乳液的时间，也不容错过，因为乳液的滑润度有助脸部消除水肿。另外，不怕中药难喝的MM，可以学林依晨定期看中医，然后将医师开的药加生姜、桂枝等煮来喝，更有利于消水肿。
瘦身法则TOP3：注意站坐、姿细节 防脊椎变形
对于和小编一样，需要久坐上网的上班一族，最常见的问题莫过于颈椎问题，再加上不注意正确的站姿和坐姿，不自然的就会塌肩膀、驼背。长此以往，人的颈椎和脊柱提前老化、变形。
学林依晨缩胸拱背：
长时间维持固定姿势后，通常会肌肉僵硬，下肢肿胀。对于久坐的上班一族，在办公室，休息间隙，可做这套简单地主动伸展动作，避免脂肪累积。伸长懒腰没有特定角度或姿势，但要避免太过度的弯折，防止扭伤。
STEP1：坐姿端正别驼背，眼神直视前方，双手与肩同宽，两手放松向前水平举起。
STEP2：掌心向外，深吸气慢慢将手收回、手肘弯曲向后收，动作同时将胸口往前挺。
STEP3：呼气将手掌往外推至手臂并且伸直，五指用力张开，动作的同时背部向后拱起。
瘦身法则TOP4：多运动 心情舒畅又能保持体型
现在很多年轻的上班一族，总感觉白天上了一整天班已经很累了，回家后整个人就爱窝在沙发里，或者软趴趴地坐在椅子上，其实，这样既不能真正得到休息，反而身体因缺乏运动，变得懒散无力，久而久之，身材也会发胖走样。
学林依晨每天散步30-40分钟
对于和林依晨一样忙碌的人来说，利用大把大把的时间来运动也不太现实，学会坚持利用零散时间做些运动也是极好的。比如饭后散步的习惯，会让你的心情舒畅的同时又能保持体型。林依晨有一条运动瘦身法则是只要能走就不坐车，每天就算不出门，也会特地约妈妈散步、帮家人跑腿或溜狗，每天都要坚持走30、40分钟。
减肥最重要的还是得消耗，无论是水分或是脂肪，除了利用外界的支持外，自身也要控制好食量和运动量，只有合理搭配饮食才能更有利于减肥的顺利进行哦！
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