很多人都有饭后散步的习惯，因为有句话说“饭后走一走，活到九十九”，尤其是老人家对此深信不疑。
但是有些人在饭后走一走却会腹痛。所以不免疑惑，吃完饭马上就散步，真的有利健康吗？
饭后散步，这6大好处会不请自来，老年人最该尝试
一、打开经络
饭后走一走，能够促进身体里的血液循环，强壮身体，加快身体新陈代谢。
第二是因为能够帮助我们打开身体的经络，能够避免一些关节性疾病的出现，更有益于身体的健康。
二、消除疲劳
散步时全身血液循环加强，改善大脑皮层兴奋、抑制和调节的过程，有利于人们清醒头脑、消除疲劳。
三、减肥
因为比起高强度但短时间的运动，低强度但长时间的运动可以消耗更多的脂肪。另外，走路还能提高基础代谢率，这会让你在非运动时间也同样能燃烧脂肪。
四、预防疾病
饭后散步，有助于食物的消化，强身健体。身体好了，免疫力、抵抗力就变强了，体质也会增强。对于一些潜在的疾病有一定的预防作用。
五、增强心脏功能
步行可以增加我们的呼吸能力，促进心脏的活跃，增强心跳的速度。
相当于给心脏做锻炼，时间长了以后心脏会变得更加强壮，能够避免很多心血管的疾病的发生。
六、释放压力
散步可以使人暂时忘记一些来自工作上的压力，让你的大脑得到充分、有力的休息，休息是为了更好的工作嘛。
再加上多出去散散步、走走路，看看周围的优美环境，呼吸呼吸新鲜的空气，能够让人心旷神怡，心情也会跟着变好。
散步的注意事项：
不能吃饱后马上散步，尽量在饭后半小时或一个小时后再散步。
散步的时间不能一开始就过长，应该有个适应的过程。
散步不能步速过快，否则会有腹痛的症状出现。
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