末伏刚过,秋老虎虎视眈眈中
处暑就如约而至了
那么,处暑代表什么?
处暑节气意味着进入气象意义的秋天
为什么这么说呢?
处暑是反映气温变化的一个节气。
“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。
但也不能掉以轻心,因为进入“处暑'以后,
虽然气温下降、秋高气爽,
但免不了的秋老虎和雷暴活动也会如约而至
所以说,这是多事之秋,咱们还不能轻视啊。
下雨了
打雷下雨天还是要抓紧时间回家收衣服的!
处暑の简历
中 文 名:处暑
释 义:表示炎热暑期即将过去
所 属 节 气:秋季
气 候 特 点:气温下降,秋老虎,雷暴
风 俗 食 物:吃鸭子
风 俗 活 动:放河灯、开渔节、泼水习俗。
不过正所谓,“立秋处暑、上蒸下煮”。
一个“蒸”一个“煮”
形象地反应出秋老虎的厉害。
不过确实如此,女报君这几天就感觉到,
济南的天儿,都是灰蒙蒙的
大概是雾气太重吧
其实,最近的闷热难当的感受
主要是高温高湿造成的
所以说,还是不能掉以轻心呢
那么,处暑这些日子,咱们的身体要注意些什么?
★最关键的是,养脾祛湿!★1调整作息,多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,
增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,
可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。
尤其是老年人,可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。
2多吃安神清热的食物
处暑之后,早晚温差变化明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,
因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物。
要吃▼▼▼
另外,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,
能补充人体的津液。
应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。
3别过早添加衣物
“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。
因为热往外走之时,必有寒交换进去。
但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。
4注意胃部保暖
随着天气转凉,人们会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,
白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
然而,秋天要注意胃部保暖,以防止秋风流通使脾胃受凉。
5多开窗少开空调
秋季尽量多开窗,使空气流动,
让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
吃什么水果看这里
由此看来,处暑一到,我们更应该重视身体的养生
水果蔬菜什么的更是不能少吃咯
这时候,更要防止“秋瓜伤肚”
那么,还吃什么水果呢?
看下图▼▼▼
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
处暑养生之:如何应对秋老虎 天地肃杀之气的双重攻击?
首先!别放弃艾灸!
(这个时节,仍然很管用!)
处暑后天气仍热(秋老虎),且雨水较多(雷暴)。湿热交蒸,合而为湿热邪气。
艾灸要注意!
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。
丰隆穴
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足三里
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脾俞穴
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处暑的到来,会因燥热引起心情烦躁、情绪激动,都是常有的事。但往往有人在情绪太激动,会突然感觉到一口气上不来,心跳好像也乱了。
那就是心脏不适应了!
处暑前后如何保护好心脏?
这里要放大招了!
每个节气都有一种食物,可当顺应天时之“神药”!
处暑的“神丹妙药”便是:
鸭子!!!
此时吃鸭!才能发挥鸭子功效的10倍威力!
“处暑送鸭,无病各家。”
此时吃鸭最能:滋阴润燥!
那么,跟小鸭有关的蔬菜的做法有哪些?
啤酒鸭
鸭肉的营养价值很高,鸭肉中的脂肪含量适中,比鸡肉高,比猪肉低,并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。适用于体内有热,上火的人食用,食欲不振,大便干燥和水肿的人,食之更佳。
注意!
人们常常认为冬季才能补肾。其实,《黄帝内经》早就指出,若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”,导致肾藏精功能受损,进而出现肾虚的症状。
所以除了“神药”鸭子!想要补肾益身!
就要说专属于男人的处暑补肾神物:
鸽子蛋!
处暑时节阳气逐渐潜藏,适合补肾填精。
鸽子蛋被人称为“动物人参”,具有补益肾气、强壮性机能的作用。
《随息居饮食谱》介绍鸽蛋:“甘,平,补肾益身”,是补而不燥的助阳食品。
不想身体被掏空!不想肾被透支了。。。就请吃鸽子蛋!至于怎么吃,您随意!
另外!适合男女老少的处暑养生秘笈还有:
处暑润燥三宝!
可以喝这“三宝汤”
百合莲子汤
冬瓜银耳莲子煲母鸡
秋菊清心茶
另外,还有一件惊天大秘籍告诉你们!
处暑最适合怀孕!
哈哈让我们羞羞哒
刚刚聊了一个羞羞的话题,其实女报菌是想告诉大家
处暑来了,出暑气的日子快要到了
各位父老乡亲们一定要再坚持坚持喔!
这几天的攻略简而言之就是:吃着鸭子唱着歌!
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