高发癌症的预防要点

新版“中国癌症地图”发布，为您解析——
高发癌症的预防要点

    日前，全国肿瘤登记中心首次发布《2012中国肿瘤登记年报》，数据来源于24个省的72个监测点，覆盖8500万人。年报显示，每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，全国每分钟有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症。因癌症死亡的几率是13%，即每7至8人中有1人因癌症死亡。同时，癌症种类也呈现地域化特点。
    地域分布监测显示：我国癌症发病呈地域分布明显，其中，食管癌高发区主要集中在河南、河北等中原地区；胃癌高发区主要集中在西北及沿海地区，如上海、江苏、甘肃、青海等较为突出；肝癌高发区集中在东南沿海及东北吉林等地区。
    从病种看，居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。
肺癌：京津沪及东北三省
防癌要点：远离有害气体
    癌症地图：肺癌高死亡率主要集中在京、津、沪及东北三省、浙江沿海地区。
防癌要点：肺癌是目前全球的头号癌症杀手，每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、肠癌和前列腺癌死亡人数的总和。
    肺癌跟吸烟有非常大的关系，自己吸烟，吸二手烟、三手烟，都有关系。同济大学医学院肿瘤研究所所长周彩存教授表示：女性肺癌患者的增加与被动吸烟有关。此外，作为家庭“煮妇”，女性经常暴露在油烟的环境中，也会增加患肺癌的风险。
    同时，空气污染(如汽车尾气)亦是危险因素，接触有辐射的装饰材料也可增加患病风险。因此，远离各种有害气体是预防肺癌的关键。
胃癌：西北及沿海各省
防癌要点：好好吃饭
    癌症地图：我国胃癌高发区主要集中在西北和沿海地区，尤以甘肃、青海、宁夏、上海、江苏、浙江、福建，以及辽东半岛等地区突出。
    防癌要点：早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、夜宵地摊吃，这些不良的饮食习惯被称为都市人的“健康杀手。”专家提醒，越来越多的年轻人患上癌症，癌症患者呈低龄化趋势逐年明显，需要引起警惕。
    胃癌早期主要表现为食欲下降、饭后腹部饱胀及不适感、反酸、嗳气等，同时可伴有体重下降或贫血。过去没有胃痛的人，近期内反复出现胃痛；或者以前虽然有胃痛，但近来疼痛强度、性质、发作规律发生改变，原来治疗有效的药物变得欠佳或者无效，都要提高警惕。
    预防胃癌还要知道易致胃癌的危险因素：长期吸烟、饮烈性酒；长期食用熏鱼、腌肉、香肠等烟熏、高盐饮食；长期食用烫食、油炸食品；肥胖与长期精神压抑。
肠癌：长江下游地区
防癌要点：吃得简单多运动
    癌症地图：肠癌主要集中在浙江、江苏、上海等长江下游地区，和血吸虫病的分布呈正相关的关系。
    防癌要点：大家都听过一句话，“肠癌是吃出来的癌”，这话很有道理。以前苦日子过惯了，生活好起来后，恨不得天天大鱼大肉，还有的人，一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。
    高油脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着“犯懒”，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积时间变长，久而久之就会出现各种疾病。专家建议，饮食以清淡素食为主，最多一个肉菜，这不光能预防肠癌，还能预防很多慢性病。同时，运动也有很好的预防肠癌功效。
肝癌：东南沿海及东北地区
防癌要点：预防肝炎
    癌症地图：肝癌高发区主要集中在东南沿海和吉林，以广西、江苏等沿海地区最为突出，形成一个围绕我国东南部海疆、由沿海向内陆的镶边带状分布。
    防癌要点：吉林省肿瘤医院腹部肿瘤外一科主任杨玉波表示：肝癌患者中，乙肝引发的占60%，丙肝占20%，原发性肝癌不超过10%。肝癌的发生是环境污染、家族基因、肝炎病毒感染、众多不良的生活习惯以及遇事心态等叠加的结果。对于普通人来说，需要在自己可控的范围内尽量减少叠加因素，以降低肝癌的发病几率。
    预防肝癌，首先要预防肝炎。乙肝是经血液传播的，而目前随着临床用血的规范化、母婴阻断技术的成熟，人们乙肝传染的几率在缩小。但因为人们爱美心的驱使，文唇、文眉、文身的人在增多，而很多医疗机构都很不规范，一些爱美青年在不经意中就会被感染乙肝，因此一定要慎做这些项目。
    饮食上要少吃腌制、易发霉和烧焦的食物。酸菜、烧烤等都是东北人的美食，但这些食物如果处理不当，极易产生黄曲霉素，而黄曲霉素是导致肝癌的物质之一。同时，要做到少生气、少饮酒。
食管癌：河南、河北等中原地区
防癌要点：少吃烫食少饮烈酒
    癌症地图：食管癌高死亡率主要集中在河南、河北等地区。
    防癌要点：上海中医药大学博士生导师、教授何裕民表示：在我国，60～70岁的老年男性，在北方地区或农村生活并有吸烟史、饮食习惯不良、有肿瘤家族史者是食管癌的高危人群。而吞咽困难是食管癌最早的信号。
    预防食管癌，要少吃或不吃含亚硝酸盐过多的食物，如酸菜、泡菜、腌鱼、腌肉、熏肉等；不吃发霉的食物、粮食；少饮烈性酒、不吸烟；少吃或不吃过于粗糙、坚硬或太烫的食物；多吃具有防癌、抗癌作用的食物，如含维生素、微量元素丰富的水果、蔬菜等可以预防食管癌。
本报综合报道

原文见《家庭保健报》2013年1月22日第1版