我每天晨风浴时都在学校环形跑道上先慢跑1200米，然后再做其他活动。在每天晚风浴后回楼房还跳40分钟的舞蹈。这是因为跑步和跳舞都有益于健脑。
人脑是由大脑、小脑、脑干三部分组成的。由这三部分组成的脑是人体生命活动的中心，是人体的“最高司令部”，它指挥者、支配着人体生命的一切活动。
首先说大脑。它是人脑最重要的组成部分：重量最大，功能最重要。就说大脑五叶的功能吧。大脑被人为的分成五个叶：额叶、颞叶、顶叶、枕叶和岛叶。而这每个叶都有着自已的特殊功能：额叶与思维、智能、行为有关；颞叶与听觉、嗅觉、记忆有关；枕叶与岛叶分别是视觉和味觉的中枢；而顶叶则与人的空间感觉有关。跑步和跳舞是人体的两种生命活动，当然要受到大脑五个叶的支配。
先说跑步吧。跑步是人体的生命活动之一，额叶是支配行动的，必然地要支配跑步这个活动。经常地有规律性地跑步，反过来有延缓额叶衰老的作用。因为跑步对额叶的刺激，有益于额叶功能的增强。
次说跳舞吧。跳舞也是人体生命的活动之一，它也要受额叶的支配。再则，因为我同妻子在家跳舞，是用的电脑学的，也就是说照着电脑中的舞蹈学的。因此我们学跳舞，一要看着跳舞的姿态跟着学，二要听着舞曲踏着节拍跳。即使学会了一个舞蹈，再跳时也要凭借记忆中的舞姿和着舞曲的节拍跳。所以我们跳舞的这种活动，就要受到颞叶和枕叶的支配了。经常地有规律性地跳舞，反过来就有延缓颞叶和枕叶衰老的作用。因为跳舞对额叶和枕叶的刺激，有益于颞叶和枕叶功能的增强。
再说脑干。脑干包括延髓、桥脑、间脑三部分，是12对脑神经的发源地。脑干中有许多与人体生理功能有关的中枢，在维持人体的生命活动（如呼吸、循环、语言等方面）中起着重要作用。我们的跑步、跳舞在呼吸方面、在血液循环方面都要加强，这必然的要受到脑干的支配。同时脑干也在受到跑步、跳舞两种活动的刺激而自身得到功能的增强。
最后说小脑。小脑位于大脑的后下方，是维持身体平衡的重要器官。跑步、跳舞，必然的要受到小脑的支配。否则，跑步、跳舞就有可能随时由于身体失去平衡而摔倒。再说，小脑在支配跑步和跳舞中而自已也得到功能的增强。
人脑是指挥着人体的一切生命活动，但是，人脑也必须要有充足的气血供应才能提高自已的工作效率。要知道，人脑只有人体的2%的重量，但是耗氧量却达到全身的25%，再说血流量要占心脏输出血量的15%，一天流经人脑的血液有2000多升。人脑倘若缺血、缺氧，就会造成各种脑病，如头昏眼花、听力下降、注意力不集中、记忆力下降、思维不敏捷、反应迟钝等，甚至造成不可逆转的损害，以致脑死亡。而跑步（特别是慢跑）、跳舞这两种活动，有益于增加脑部的血液循环和氧气供应。这是因为慢跑和跳舞都是有氧运动。经常地慢跑和跳舞，能增加心肺的耐力，改善心肺的功能。在运动时，肌肉的收缩需要大量的养分和氧气，心脏的收缩次数便要增加，而且输出的血流量也较平常要多。同时氧气的需要量也要增加，呼吸的次数也比正常要多，肺的收张程度也要大。所以，当慢跑和跳舞持续，肌肉长时间的收缩，心肺就必须努力地供应，把养分和氧气分给肌肉以及运走肌肉中的废物，同时也增加了脑部的血液循环和氧气供应。于是从这一个方面说，跑步和跳舞也是有益于健脑的。
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