一般而言，人们习惯用BMI（身体质量指数）来衡量人体肥胖程度，间接得出身材的好坏。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重，低于18.5属于偏瘦。
也就是说，BMI过高或过低都不能算好身材，只有处在18.5-22.9之间才属于达标。
24岁的孙允美，是一名来自韩国的时装模特，平时的生活中喜欢健身锻炼。资料介绍显示，孙允美的身高为1.65米，体重为105斤，按体重/身高的平方这个算法，她的BMI值为19.2，正好处在标准的区间内。
有些以瘦为美的女生，总意味把自己的体重控制在100斤以下，自己就会有一个好的体型，正是错误的认识。以孙允美为例，如果她的体重只有95斤，那么她的BMI指将是17.4，就属于偏瘦一类。偏瘦的女生，一般都没有身材曲线，也就难被看作好身材。
根据BMI公式反推，对于身高在1.60米以上的女生，如果体重达不到100斤，那么很可能是“竹竿型”身材，缺乏曲线感。正如你看到的，孙允美的体重为105斤，无论身材围度还是身材曲线，她都达到了完美的状态。
另一方面，外形上看似苗条的孙允美，体重能达到三位数的水平，与她健身的习惯有很大的关系。健身对偏胖的人来说，主要是一个减脂的过程，对偏瘦的人来说，主要是增肌的过程。以孙允美的体型，她的体脂率较低，但骨骼肌含量一定比普通女生高一些，因此显重一些。
因此，如果你的BMI值不在18.5-22.9这个范围内，通过健身的增肌或减脂，一定能让你的身材质量大幅提升，让你拥有一个更好的体型。
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