食物者
让人上瘾的糖有多可怕!
01
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34年,11.8万人随访
揭露含糖饮料与早逝风险真相
4月底世界权威心血管类期刊《Circulation》上发表了一篇,针对11.8万人34年的随访研究:含糖饮料摄入越多的人,因心血管疾病导致的过早死亡风险越大。
除此之外,
研究人员分析了饮用人工甜味剂饮料的风险。
50岁以上的女性,
如果饮用两种或两种以上人工甜味剂饮料,
患血栓性中风的几率要高出31%,
患心脏病的几率要高出29%。
细思极恐,
如果肠道中已经有了肿瘤,
这个时候喝含糖类饮料,
这就等于直接给癌细胞喂食,
无疑是加速癌细胞的生长。
再告诉你个事实,
市面上大部分的含糖饮料,
比如可乐中的主要成分之一就是玉米糖浆。
可见,
含糖饮料对人体的危害真是防不胜防!
Damon Gameau02
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糖真的有毒
亲身试过信了
他把这个过程拍成纪录片,
实验结果令人震撼。
帅气小伙一跃成为油腻大叔!
他的体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,
而这些全部是有害脂肪。
仅仅一个月,一种名为ALT的激素,
(判断肝脏健康与否的重要标志)
就从低于20的健康值,
一跃超过健康线。
而随之而来的脂肪肝,
是迈向抗胰岛素性的第一步,
一旦你走上胰岛素耐受这条路,
最终会成为II型糖尿病患者。
有人甚至因此被截肢。
两个月后,听了医学专家的解释,Damon对自己身体发生的惊人变化,感到难以置信。
对于这次实验结果,最发人深思的还是卡路里的摄入量,实验前,实验中,同样是每天2300卡路里的摄入量,结果却大相径庭。
别着急,虽然这是个真实的实验,但是结束后,Damon经过调整又变成帅气小伙了!
一瓶番茄酱=35g糖
半杯芝麻糊=26g糖
一盒冰激凌=18g糖
一罐话梅=149g糖
一杯星冰乐=81g糖
一瓶乳酸菌饮料=66g糖
一瓶功能饮料=25g糖
一罐可乐=35g糖
好啦!看了这么多的食品和饮料,你是不是一不小心就踩坑并且超过25g了呢。
03
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别让糖毁了祖国的花朵
中国终于颁发了禁令
中国的孩子也“深受糖害”!
在2018年发布的,
《中国儿童含糖饮料消费报告》中指出:
目前我国饮料市场中超过半数饮料为含糖饮料,
从1998年至2008年,
我国城市儿童人均每天饮用饮料,
从329毫升增长到715毫升。
并且糖的危害,
在孩子身上已经“初见成效”,
比如以下真实发生的案例。
那些所谓的“健康果汁”饮料,
也没你想的那么健康!
一杯12盎司(340.2g)的橙汁含有10茶匙糖(50g),
这大致相当于一罐可乐。
曾经我有一位同学,
他就因为长期喝可乐,
20几岁就中风了。
除了碳酸饮料外,专家还提出,
过多饮用含糖饮料会增加,
患龋齿、肥胖、身材矮小,
2型糖尿病和血脂异常等慢性疾病的风险。
为了祖国的花朵“免受糖害”,
近日中国终于颁发了禁令!
国家卫健委发布了,
《健康口腔行动方案(2019—2025年)》。
方案提出,
开展“减糖”专项行动,
中小学校及托幼机构,
限制销售高糖饮料和零食,
食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。
“减糖”刻不容缓了!
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