心血管病人应该怎么喝水

清晨起床之后空腹喝一杯温开水

稀释血液黏稠

心血管的发生意外，它不是平均分配的，它的最主要的时间段，是早晨清晨到上午9点，这个时间段在一天当中发生心脑血管意外的60%以上。所有我们把这个时间段称之为魔鬼时间段。

为什么这个时间段容易出现心脑血管意外？最主要的原因是因为：第一，早晨起来身体是缺水状态，因为晚上大家在睡眠是不喝水的，但是要排水，一个晚上平均要排450毫升的水。一个是呼吸，一个是皮肤，还有存在膀胱里；第二，血液黏稠度24小时有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜开始到上午10点以前是最高的时候，两个重叠了。这个时候如果不补水，容易出现心脑血管意外，就容易形成血栓。

如果在冠状动脉形成血栓，急性心肌梗死；如果在脑动脉形成血栓，脑梗塞。早晨起来空腹喝水是为了稀释血液黏稠，为了避开这个魔鬼时间段，这才是关键。

饭前希望大家喝点水

帮助分泌消化液

饭前喝水以前是不太主张的，因为饭前喝水就怕冲淡胃液，对消化吸收不利，实际上正好相反，就是我们要吃的食物为什么能够消化吸收，很重要是身体里面，会分泌消化液，肠液，胃液。

人的一天平均要分泌10升消化液，分泌以后不断地再吸收，水分还要吸收。消化液明显的就和身体的水分有关系。如果水分比较充足，那么消化液比较足。人为什么老，消化液少了，消化吸收差了，营养跟不上了。所有吃饭以前喝点水，可以帮助更好地分泌消化液。

那么什么时候喝很关键！水从身体喝进去以后，到身体，然后通过血液循环，到身体每个细胞的时间是21分钟。所以吃饭前半个小时候喝水对于分泌消化液，消化吸收是有帮助的。

晚上睡觉前喝点水

预防猝死

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

晚上睡觉前喝水和早晨起来空腹喝水，如果你注意了这个习惯以后，心源性的猝死可以明显下降。