农村一野花是天然“安眠药”, 睡前喝水放点, 一夜酣睡到天亮

   现代社会的工作压力大是很多人的真实写照，晚上失眠也成了很多人的常态。夏季来临，大多数人的失眠原因在于肝火旺盛，所以给五脏六腑降降火是必要的。金银花有很好的降火效果。

   金银花加上菊花的组合花茶，具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身体更健康，还有助于失眠症状，缓解疲劳的状态

   “莲子心”，顾名思义即莲子的胚心，气味甘平无毒，养神，益气力，除百病。莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。

    日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。

    说起酸枣仁治疗失眠，或许很多人都觉得很惊讶，吃了那么多年的酸枣仁，怎么从来没发现它可以助睡眠。酸枣仁，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒。

    酸枣仁是养心安神的重要药物，安神效果好。也不会产生依赖性，天然无副作用。每天用这款酸枣仁粉泡上一杯酸枣仁水，安神助眠一觉睡得自然醒。

   百合营养丰富，富含淀粉、蛋白质、多种糖类及钙、铁等营养成分，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。

    百合能调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。每晚睡前喝一杯用百合花冲泡的茶，对于神经衰弱的患者有食疗作用。

   蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质能够滋润神经，调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用，坚持每天喝，不仅睡眠好了，皮肤也白皙了。

   可以在临睡前取一满勺蜂蜜，用35摄氏度温水冲制，一定不要用开水哦。可以有效的缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

    对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者每天睡前喝一杯分心木茶是最好的选择，它对于失眠症是有特效的。

    如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。