九种体质之血瘀质

血在正常情况下应该是通畅的，供给自己的血脉，不经意间磕碰一下，皮肤上出现乌紫的斑，这是因为皮肤下面血管脆弱，一磕碰就碎裂，出现血瘀。

血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

血瘀质的测试题:

1.您皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑（皮下出血）吗？

2.您的面部有钞票纹、容易出现暗斑吗?

钞票上一横一横的纹底，特别细小，密密麻麻。钞票纹容易出现在脸的两颊，实际上就是毛细血管很微细，被充血给堵了。

3.您是否口唇颜色偏暗，舌质暗，有瘀斑？

4.你容易失眠、健忘吗？

这里的健忘不是说七老八十了得健忘，而是在三五十岁不应该出现时，经常健忘。

中医上有个词叫气滞血瘀，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。就是说气带着血在运行，气的运行带领着血的运行，气停滞则血的运行也停滞，结果出现了血瘀。健康的第一要素是性格开朗，开朗和快乐是最好的良方。

血瘀质的人群容易得冠心病、盆腔综合症、前列腺痛、痛经、紫斑等等。

调治血瘀质的方法:

1.食物宜忌:

平时有机会就应该多吃的食物：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等具活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。尽量少吃的食物：肥猪肉等滋腻之品。

2.药膳

黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。

山楂红糖汤:山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可活血化瘀。

鲤鱼玫瑰汤:鲤鱼一条，赤小豆（红豆），玫瑰花15克，鲤鱼去头、尾及骨，与赤小豆、玫瑰花共煲汤，，豆烂后加调味品即可。

该药膳可活血化瘀，理气散结，利水清肺的功效。这里头有一个主要的东西，不是鲤鱼，是玫瑰花，玫瑰花能够辅助治疗冠心病，能够活血，能够散淤，有很好的作用。

3.活血化瘀参三七，三七真正的名字叫参三七，既有补的作用，又有通的作用。它是唯一活血而不破血的东西，有双向调节作用，能够化瘀，延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法。

4.推陈出新用大黄，乾隆皇帝有个养生方法就是服用大黄，大黄是泻药，有个理论叫做推陈以致新，淤就是堵了，就是有陈，通过身体的排泄，促进身体新陈代谢的运行达到推陈以致新的目的。

5.运动方法之八段锦（之前写的文章有专门说过）