人体的生存离不开阳气。胆在五行为木， 五季为春， 春之机寓生长、升发、条达， 显示欣欣向荣的生机， 是阳气升发之始。从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。每天敲胆经，通过经络联接内外之功能， 调节胆府升发阳气的功能， 使阳气达于五脏六腑而起用， 五脏六腑皆安， 则始能安康长寿。
敲击胆经的作用
1. 早晨敲胆经：生阳气，扶正气
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。
敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气强，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。
2. 敲胆经提升血气，舒畅情志
通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。
敲胆经可以调整脏腑的气机。肝与胆的关系密切，敲打胆经能够顺畅肝脏气机，使脏腑气机的升降趋于有序。
注：
本身气血旺盛的人敲过胆经后，可能会导致低血压偏高引起的头痛、牙痛、胁下胀痛、发烧等症状的出
现，可以用“青陈皮汤”先破掉一点儿气，然后再敲胆经，并且注意平时控制好情绪
。
3. 利胆气、助消化，减肥瘦腿
胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。
胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
敲胆经可以减肥瘦腿。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
胆经走于体侧，贯穿上下。用于保健时，只敲打左右大腿即可，适合治疗抑郁、肥胖、更年期综合征
。操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。
敲胆经的方法（附图）
中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
注意事项
1. 敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。
2. 由于气血在晚上 23 时至凌晨 1 点进入胆经，所以敲胆经最好不要选择这个时间段进行。
3. 怀孕的人不能敲胆经，也不能让孕妇有任何的疼痛感，会对胎儿产生不良影响。
4. 饭后不要马上敲，女性在月经来潮时可以少敲或不敲。
5. 孩子或年轻人，胆经可以敲得多一点，让血气增加的速度快一些。
6. 老年人晚上睡得早，体力消耗又不大，胆经敲得多了，造血的速度恢复得很快，人体修复、调整的幅度就会很大，过程中的不适感会较明显，所以，老年人的胆经要少敲。
来源丨中国中医科学院
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