高血脂在当代已经成为了一种常见的疾病，并且与高血压、糖尿病齐名，是危害人类健康的三大杀手之一。
血脂高了，这些食物或许能帮你
1、胡萝卜
胡萝卜的营养价值也是非常高的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素以及果胶酸钙，这些物质对于降低体内的胆固醇具有非常好的效果。能够帮助疏通血管，净化血液，将多余的胆固醇、血脂排出体外，将血脂控制在合理的范围内。对于体内血脂偏高的人来说，常吃胡萝卜或许能够帮到你。
2、玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量高达60%以上，这不仅能够帮助降低血液中胆固醇的含量，并且还能与玉米胚胎芽当中的维生素E共同作用，能够帮助预防脂肪斑块在血管壁的沉积。
因而常吃玉米对降低血脂有帮助，并且还能够帮助预防冠心病、动脉粥样硬化，对预防高血压也有一定的帮助。
3、番茄
番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
4、黑木耳
黑木耳是我们生活常见的食物，其营养丰富。其中的木耳多糖能够帮助降低血液中胆固醇、三酰甘油酯、脂蛋白的含量，对预防高胆固醇血症有帮助。
不仅如此，黑木耳对血管健康有帮助，软化血管，预防粥样硬化。并且能够增强人体免疫力，促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞的转化率。
5、海带
经常吃海带能够有利于促进体内血液的循环，促进身体排出毒素，降低血液的黏稠度，对降低甘油三酯也有非常好的作用。
6、燕麦
燕麦热量低，膳食纤维丰富，并含有丰富的B族维生素和锌，这些都对糖类和脂肪类代谢有调节作用，能够帮助控制血糖和帮助减肥。
如果平时经常吃燕麦，那么能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量，降低血脂水平，对预防心脑血管病和高血脂有不错的帮助。
7、芹菜和洋葱
芹菜也是我们常见的一种降血脂、降血压的蔬菜之一。因为芹菜当中含有大量的水分和纤维素，从而它也能够促进我们肠胃的蠕动功能，防止胆固醇在肠道内壁的停留，预防便秘。
当然，洋葱中还含有丰富的前列腺素a，这种物质可以帮助我们扩张血管，促进血液更好循环，将体内毒素垃圾更快排出体外。
8、豆类
黄豆含有丰富植物固醇，被人体吸收之后能够在肠道中与其他胆固醇形成竞争，从而有效的降低了人体对其他胆固醇的吸收。
除了黄豆，绿豆对降低血脂也有帮助。现代医学研究证明，绿豆中的球蛋白和多糖成分，可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，也就是说能够降低对胆固醇的吸收。
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