我说过，即使我不胖，也对「瘦」两眼放光。因为皮肤和身材，是现代女人一生的执念。
我从来不相信贵妇面霜能创造年轻奇迹，我也并不认同一味的内调就能光彩照人。社会发展到今天，我们的生活习惯已经发生了颠覆性的变化。所以持久的内调+外养，拥有一个温和开朗的人生态度，兴许能让我们比同龄人更显朝气。
今天我们就来讲讲传说中能调养女人气色，效果碾压大牌面霜的
「桃红四物汤」
其实「桃红四物汤」并不是最原始的方子，而是后人在此养血补血的名方四物汤的基础上加了桃仁和红花。至此，桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地，便被称之为「桃红四物汤」。
我们都知道，桃仁、红花都是活血化瘀的药物。桃仁就是我们吃的桃子里面的仁，善于化解有形的瘀血；红花善于化解细微的瘀血，就是我们看不到的络脉中的瘀血。
今天，我们主要来说说四物汤里的当归
当归自古被称为“女科之圣药”。但是当归不只局限于妇科，其他血虚的人以及需要活血的人都可以用当归来调养。
养血，可治产妇血亏。
中医认为，当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的作用。可以用来调理妇女月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏；同时治疗血虚头痛，眩晕，痿痹；肠燥便难，赤痢后重；痈疽疮窃，跌扑损伤等等因为血虚血滞而引起的病症。
过去中医用当归，要分成当归头、当归身、当归尾三种药材的。金元四大家之一的李东垣认为：
“当归头，止血而上行；身养血而中守：梢破血而下流；全活血而不走”。今天，我们基本用的都是全当归了。
而古代医籍《主治秘要》云：“当归，其用有三：心经本药一也，和血二也，治诸病夜甚三也。治上、治外，须以酒浸，可以溃坚，凡血受病须用之。眼痛不可忍者，以黄连、当归根酒浸煎服。又云：血壅而不流则痛，当归身辛温以散之，使气血各有所归”，可为确论。
润肠通便，补津液，调经止痛
对于常见于老人的大便干燥，如果判断是血虚引起的，也可以用当归来调理，经验是量要大些。
关于便秘，中医有一个很形象的比喻。把人体大肠比作是河道，大肠里的津液好比是水，粪便就好比是行在河里的船，如果津液气血不足，那么粪便自然就不能顺利从肠道排出体外。
在这个理论的基础上，中医里有个治疗便秘的方法叫增液行舟。粪便为什么不能顺利排出呢？是因为没有血液濡养它，那么我们就养血，把“河道”的水供足了，“船”自然而然就能走了，所以当归有润肠通便的作用。
当归打底，暖身更滋养
我们都知道，当归炖羊肉，是冬日里的一个很普遍的食疗方子，尤其针对手脚冰凉症。其实天冷手脚冰凉，都是血虚之人。因为温度降低，血脉流通不畅，抵达不了人体的四肢末端，所以就容易造成手脚冰凉。
所以明年冬天，你就可以用10克当归搭配半斤羊肉，再放10克熟地，然后切六七片生姜熬成汤，隔三差五地喝喝，有很好的养血温阳的作用。
对于这个食疗方子，有人说原方源自张仲景，并没有熟地。因为张仲景的方子是针对病症治病的。而我们则是做食疗。所以，建议大家放一些熟地。因为当归的药性有点燥，所以我们要用熟地来平衡一下汤的燥性。
另外，补血调经还有一个方子，是当归炖蛋。
准备大约5克当归、2个鸡蛋、30克黑豆、5个红枣、8个桂圆，1块红糖。
把洗干净的黑豆放到一个干净无油的锅子里，小火炒到冒烟、黑豆出香停火；红枣切开，把炒好的黑豆、及其他材料、和鸡蛋一起放进炖锅；大火煮开以后转小火慢炖，15分钟左右把鸡蛋取出，去掉蛋壳重新放进去继续炖，总共炖约1小时；待汤汁变得浓黑时，放入红糖调味，红糖融化后即可关火开吃了。
这个食疗方子，我们身边很多老人可能都知道。当归补血，黑豆是“肾之谷”，红枣补脾胃的生血机制，桂圆养心血，用它们跟鸡蛋同煮，相当于一道温和的气血双补小甜汤，再加上滋补阴血的红糖，更是美味又滋养。
我们回到四物汤
熟地黄是滋补肾经的，有固本的作用；当归是养血活血的；川芎也是活血的药，它进入血中能行气；白芍可以养血，起收敛的作用。这四味药配合在一起，有补有通，治疗妇科的血证以及治疗普通人血亏的病症效果很好。
说到底，一个人的容貌是否光彩照人，都源自气血。气血充足，才能容光焕发。但是随着年龄的增长，人体气血被大量消耗，反映在脸上，就是容颜慢慢衰老。我们能做的，就是继续滋养气血，就可以让容颜多保持几年。
桃红四物汤，适合你吗？
用面粉水把桃红四物汤的药材洗净（桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地各15克），放到陶瓷罐里（忌用铁器），加三碗水，大火烧开，中小火煮成一碗水。
最后，分温三服，什么是分温三服呢，就是，把煮好的中药，分成三分，早中晚，饭后半小时后，加热服用。如果觉得喝起来适合自己体质，这个方子，对于血淤体质的你，可经常服用。
但是一定要注意，桃红四物汤也并不是适合所有人群。
因为桃红四物汤有很好的活血化淤的效果，所以，孕妈妈不要喝，哺乳期妈妈请在中医的指导下喝。
桃红四物汤非常适合血淤的人群。由于桃红四物汤的药性比较猛烈，如果你不确定自己是不是血淤，也请在中医的指导下喝。
今天就到这里了，马上就是五一小长假了。出于疫情原因，很多人可能都没有出行计划。如果是待在家里，那么就让自己完全放松下来。晚上早点休息，建议大家晨起去散散步，回来看看镜子，你的气色是不是和往常不一样。
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