脂肪肝“喜欢”一种食物，不是枸杞，你若常吃，肝功能慢慢增强

肝脏被称为五脏之首，可见肝功能对维持身体正常运转来说何其重要。但是人们对肝脏的重视程度却呈下降的趋势。平时不良的生活习惯，正在慢慢“威胁”着肝脏健康。据统计，我国目前肝病类型中，脂肪肝的患病率就高达25%以上，位居第二大肝病。发病率的不断上升，也警醒着我们，养肝已是迫在眉睫的事情。

脂肪肝是如何形成的呢？

脂肪肝是一种慢性肝病，顾名思义就是因肝内堆积的脂肪过多，浸润到肝细胞中，肝细胞在发挥功能的时候会受到淤积脂肪的阻碍，从而引起肝损伤，久而久之发生肝脏病变。脂肪肝一般表现为：突感乏力，疲惫、食欲下降，感到恶心想吐、右腹部不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等。

哪些因素会导致脂肪肝，造成肝损伤呢？

1、营养过剩

人们通常认为想要身体好需要多吃些高营养的食物，就会补充一些高蛋白、高油脂、高嘌呤的食物。然而，进食太过于营养的食物，反而会使肝脏的负担增加，肝细胞分泌胆汁紊乱，使肝功能下降，进而消化代谢的功能也下降。食物就不能及时消耗，代谢，堆积在体内易形成脂肪群，导致脂肪肝。

2、经常酗酒

长期大量地饮酒，会使肝内一直存在酒精的代谢物乙醛，不断对肝细胞进行毒害，从而使肝损伤加重。研究证明，常喝酒的人患肝病是不喝酒的人的数倍。而且每天饮酒超过80～160克，患脂肪肝的概率就会增加增长15倍以上。

3、不科学减肥

通过不吃饭、只吃极少量的食物或是服用药物的方式来减肥，都是不科学的。会造成脂肪在短期内大量的增加，可称为反弹，就导致了肝内脂质过氧化物和一些有害物质成倍增加。而且节食会导致营养不良，出现消化障碍，用于代谢脂质的蛋白质减少，使脂肪储藏在肝内，对肝脏的损害严重，引发脂肪肝。

脂肪肝“喜欢”一种食物，不是枸杞，肝病专家反复提醒：1种食物，你若常吃，肝功能慢慢增强。

脂肪肝多是伴随着肝细胞损伤，肝功能下降的问题。为此，应及时采取养肝的方法。枸杞对肝好，但仅靠枸杞不足以“消灭”脂肪肝。可以在日常饮食中，常吃利于保肝养肝的平和甘葛决。

平和甘葛决中含有多种养肝植物成分，即葛根、枳椇子、决明子、枸杞子等。

其中葛根有助于肝损伤的修复和保护，清除破坏肝功能的肝纤维，加速脂肪和毒素的代谢，对于肝脏内环境有维稳作用，保障肝脏机能的正常运转。而枳椇子，就是我们常说的拐枣，能清除过量的自由基，抑制过氧化物质的形成，从而可以减轻肝损害。

再加上保肝、抗病菌的决明子和枸杞子，多种营养结合，起到保肝护肝的最大效果。在提升肝脏免疫力和保护肝脏的方面发挥作用，有益于肝脏健康。

多做2件事，肝脏更轻松

1、饮食上保持营养均衡，不宜再饮酒，多吃维生素丰富的食物，少吃油腻、辛辣的食物。坚持早餐要吃的好，午餐吃得饱，完成吃得少的原则。

2、日常多锻炼，加速脂肪的燃烧，但要循序渐进，不宜过于激进，适合自己的身体状态的运动方式才能调动身体活力。