生活中如果我们工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易会出现急火攻心，可能会伴随着身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称之为“上火”。
我们为什么会出现上火的现象呢？
从中医上来讲，人体内本身就有一种看不见的“火”，这种火是为我们提供生命能源的，又被称之为“命门之火”，正常情况下，这种货应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，但是如果我们身体出现某种疾病，或者是一些不良习惯，就会导致命门之火失去制约，从而浮现出来。
生活当中最为常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会引起睡眠障碍，所以有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火频繁做梦。如果我们想要改善这种睡眠障碍的话，首先要从根本上来治疗。
有肝火入睡难
症状：春天天气比较干燥是最容易肝火旺盛的，而肝火旺的朋友一般是由于肝失疏泄肝气郁结而导致的肝火旺盛，这类人可能会出现面红耳赤，口干口苦，头痛头晕，脾气暴躁，大便干燥，舌苔发黄，甚至还可能伴随着咳血等等症状。
原因：肝经工作的时间是在晚上1:00~3:00之间，如果肝火旺盛的话，那么在这个时间段很容易醒来，再难以入睡，所以有肝火，入睡难。
而且从中医上来讲，肝主藏血，对应着五神当中的魂，入夜之后魂入肝，如果有肝火的话，还破旧易失潜藏，造成我们难以入睡。
去肝火：
1、肝脏被称之为将军之官，主疏泄，怒则伤肝，气血不和就容易出现肝火，所以在平时一定要控制好自己的情绪，尽量调整好心态，如果压力比较大可以出门旅行或者多与人交流，培养一项兴趣爱好，分散自己的精力。
2、常用养肝六君子泡水喝，清肝火、疏肝郁、解肝毒
1、金银花——清肝明目、清热解毒之最
2、菊花——养肝明目、现代护肝必备
3、决明子——清肝明目、疏肝郁，润肠道
4、牛蒡根——保肝解毒，通便润肠
5、桂花——清新口气、舒缓情绪
6、枸杞子——温补肝肾，清肝明目
组方：菊花，桂花，金银花，决明子，枸杞，牛蒡根6种食材，开水冲泡，每天喝2杯，清肝泻火、疏肝解郁、强肝养血，春天常喝，四季无忧。
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