养生食补古方，制作简单，健康美味
一、四神汤
用料 ：
芡实20克
山药20克
茯苓10克
莲子10克
四神汤的做法 ：
1、准备好全部食材；
2、依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，浸泡30分钟；
3、将食材入锅，大火烧开，轻轻搅匀食材；
4、继续小火煎煮35分钟，起锅完成；
5、盛入盅内，可以吃啦～
二、（养生食补）助睡眠安神汤
用料 ：
猪心半个（150克）
排骨一根（180克）
百合50克
莲子50克
枸杞10克
蜜枣1个
当归3～6片
党参6克
北芪8克
姜片3片
盐适量料酒1勺
花生油5克（1勺）
（养生食补）助睡眠安神汤的做法 ：
1：首先把猪心里面的血块去掉，明显的筋切掉，然后彻底冲洗干净。
2：锅烧开水后把猪心放下去，大概30秒的样子，期间需要用锅铲翻动下，看到猪心明显变色后马上捞起来，然后用冷水冲洗一遍就可以切片了。
3：排骨冲洗干净切块；
4：切3片姜片备用；
5：把切好的猪心、排骨以及姜片一起放去炖锅（炖盅或者深口的碗）里，放油盐料酒下去然后用筷子搅拌均匀，腌制5分钟。
6：把配料（莲子百合当归北芪党参枸杞蜜枣）洗干净沥干水放下去和猪心排骨一起。
7：这个所有材料放一起的图片。
8：加水，水的量由个人喜好加，喜欢喝浓汤就加少些水，喜欢淡汤就加多些水。我放的水是1500毫升。
9：加水后放炖锅慢炖2个半小时，（有高压锅的可以放高压锅里隔水炖40分钟就可以了，如图，就是这样炖出来的）
10：高压锅隔水炖。
11：出锅后盛一碗出来留个纪念！
三、养生补气血的四物汤
用料 ：
当归20g
川芎10g
白芍10g
黄熟地20g
鸡蛋1个
红糖怕苦的朋友可以加
养生补气血的四物汤的做法 ：
1、材料过水清洗一下。
2、放入锅里，加一颗熟鸡蛋，5碗水，大火烧开，小火慢熬30分钟。
3、怕苦的朋友一口闷吧。
四、气血双补养生汤
用料 ：
土鸡1只
黄芪25克
当归5克
大枣10枚
生姜片
气血双补养生汤的做法 ：
先洗净鸡，并将其切块。
再把鸡放到水里面，用大火来煮开。
然后将黄芪，和鸡放入一起炖到5分熟，再将当归、大枣放入，煮熟，并加盐少许就可以吃了。
五、养生五红汤
用料 ：
红小豆50g
花生50g
大枣8枚
枸杞15g
黄芪15g
红糖40g
养生五红汤的做法 ：
1、红小豆、花生、大枣、枸杞洗净，用水泡一个小时，水不倒掉。
2. 黄芪放入锅中加三碗水，煮20分钟。
3. 捞出2/3的黄芪不要，黄芪水中加入红小豆、花生，再添三碗水，大火煮开后，小火煲30分钟。
4. 加入大枣、枸杞接着煲30分钟。
5. 最后加入红糖煲10分钟关火即可。
六、女人调理养生神汤
用料 ：
红枣6颗姜5-6片桂圆4-5颗红糖两勺枸杞七八粒鸡蛋1个
女人调理养生神汤的做法 ：
1、除鸡蛋以外所有材料放到一个小奶锅。
2、加一碗水 大火烧开 水开后磕一个鸡蛋 俩也行，我吃不了太多，所以磕一个就好 。
3、转小火，盖上盖子小火煮8-10分钟 。
4、关火 在焖几分钟。
5、原本的一碗水变成半碗，加上之前放的东西 刚刚好还有一碗 。
6、热气腾腾 趁热吃掉喝掉。
7、尽量早上或者中午喝 不要晚上 切记。
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