我们为什么不能频繁洗头？

洗头有利于放松身体，缓解疲劳。因此，很多人在经过一天的忙碌之后回到家都喜欢先洗洗头，放松身心。然而太过频繁的洗头其实并不利于健康。

为什么不宜频繁洗头？过勤洗头会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，对头发的健康不利。既然不宜天天洗头，那能否干脆就不洗头？答案是否定的。每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断分泌出皮脂，及时地清洗头发，能去除过多的皮脂，根除真菌的“培养基”，减少头屑的产生。如果长时间不洗头，则可能引发头皮屑、皮炎、脱发等症状。

头皮保健的4个完美准则

1. 保持头皮的酸碱平衡。一旦头皮的酸碱平衡被破坏，头皮就会变得很脆弱。而最容易破坏头皮酸碱平衡的，则是用劣质的洗发水洗头。2. 让头皮得到及时、有效的清洁。3. 不要用洗发水长时间刺激头皮。因为洗发水是针对头发的结构和质地而设计的，长时间用劣质的洗发水按摩头皮，容易使头皮受到刺激，破坏头皮本身的防御系统，从而引起头皮过敏等问题。4. 让头皮“自由呼吸”。不要长时间戴帽子或头罩，给头皮呼吸的自由空间。

温馨提示1. 最好每星期洗头3～4次。2. 在户外工作时间长或脑力工作者，可以适当增加洗头次数。3. 如果有晚上或早晨洗头发的习惯，要注意擦干头发再睡觉或者擦干头发再出门。

来源：《不良生活行为与健康》