文|童教雷鸣
新型冠状病毒让我们大家失去了一个欢快的寒假，也让孩子们的开学时间不断延后。教育部倡导各学校开展“停课不停教、不停学”，从2月17日起，孩子就开始了网络课程的学习。
孩子的学习内容其实非常简单，预习新课文，抄写生字词，但是到了孩子做作业时，才发现不仅仅是作业的事情了。
一会孩子就跑出去穿双旱冰鞋到处跑，一会又在房间里搭起了小天桥爬上爬下，不是把妹妹逗哭，就是捣乱妹妹的幼儿园网络学习……孩子妈妈说：你到底学不学？……
妹妹跟着视频学习手指操，学着学着又闹起脾气来，不想动了，哭哭啼啼……孩子妈妈直接说：不学拉倒，出去……
整个屋子里时不时地响起吵闹声，又时不时地响起妈妈的怒吼声，到处是大吼大叫，一个家也难以安宁。
正好又听起另一位家长谈论孩子在线学习课程闹情绪、怒吼，真是心有戚戚焉……
我认为重点有两个原因，造成了家长在辅助孩子学习过程中变得大吼大叫。一是家长尝试取代老师的角色，二是家长个人的情绪调节能力。
一、家长尝试取代孩子老师的角色
家长看似懂得许多知识，但是因为角色定位与老师是完全不一样的，这就导致了孩子在家学习知识时，对家长的话不听不顾。
而老师对于学生，有一种天然的威信。这种威信会让孩子产生明确的学习目标和学习标准，老师说什么，孩子就会做什么。即使老师说错了，孩子也坚持错的，口头上还会说一句话：我们老师就是这样说的。所以，老师安排的任务，孩子会很听话，尤其是低年级的孩子。
由此，个别父母就让孩子舅舅扮演孩子老师，每次布置任务的时候，就用扮演的“老师”发来信息，让孩子按要求去做。
家长在引导孩子学习过程中是很难把控好的，一旦长时间使用老师的角色来引导孩子学习，孩子就很容易暴躁，产生厌烦感。
所以，老师教育孩子的工作，一般家长还是不要去替代，否则闹出家庭问题还不自知。对于老师角色扮演上，我们家长更多还是以父母的角色更容易与孩子相处，不要过多的越界。对老师布置的任务，家长及时转达给孩子，督促孩子完成即可。
很多时候，家长都不愿意将孩子不做作业的情况发送给老师。这种方式还是可以适当尝试一下，当孩子不愿意学习，就如实向老师汇报，让孩子体会一下被老师批评的感受。下来家长引导孩子要做好，避免被老师批评再次发生。
二、父母个人的情绪控制能力不足
当老师的任务由父母来完成时，因为孩子是亲生的，对孩子的问题会放大很多倍，一丁点小错误都会看不过去，更不要说孩子在一个问题上一而再、再而三地出错，父母火冒三丈也就是意料之中的事情了。因为火气越来越大，控制不住自己的情绪，必然当场教训孩子。我笑着对孩子妈妈说：“平常我写文章耗神较多，而你辅导孩子作业就是耗气过多。搞得自己头晕，缓不过气。”
因为在家，学习不像学校那么正式，孩子在学习上就没有良好的学习状态，造成父母催促，甚至是连番教训、打骂才学习。在这些教育孩子的些许场景中，孩子不仅在学习知识，还在学习情绪发泄。当孩子面对的失控情绪越来越多时，他们就很容易学会用相同的方式来表达个人的情绪，怒吼、闹情绪，甚至是逆反、对抗等。
所以家长个人的情绪控制能力非常重要，有必要弄清楚个人情绪失控的原因，并要努力寻找恰当的方式解决情绪问题。
父母在教育子女过程中情绪失控，其原因有两个方面，一是外在的刺激，二是内在情绪的自我调节能力。
外在刺激指个人以外的其他因素，比如孩子不听教，网络情况不理想等。
内在情绪的自我调节能力指当个人发生情绪时，个人对治情绪、应对情绪的能力。比如同样的上学迟到，有的孩子就发火，有的孩子却很平静，这就是不同的情绪调节能力产生的结果。
毛主席曾经说：“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”在两种原因中，根本原因还是我们个人的内在情绪的自我调节能力。
虽然外界刺激也大大影响个人的情绪失控，但要发生作用还是必须以个人的情绪调控能力为阶梯。所以，我们解决这个问题要从根本处着手，具体可以从以下几个方面做起：
1、将注意收回到自己身上
提高情绪的调节能力，一定要了解自己的情绪。自己情绪发生的时候，不自知，是很难将自己的情绪控制好的。做到这一点，只需要调整我们自己的注意点。如果我们的注意点在外界，在孩子身上，那我们自己的情绪来了，其实还是很难感受到的。但是我们一旦把注意力放在自己的身，哪怕只有一丝丝的注意力，我们就能在情绪发生的当下，看到自己正在发生情绪，自己正在情绪爆发之中。
这种是一个非常清晰而切实的个人经验，甚至无数人都知道这一感受，就连我们传承千年的经典也是讲这一内容。《老子》：“常无欲以观其妙；常有欲以观其徼。”观就是注意，注意我们心头没有情绪的妙的感觉，也注意我们心头升起情绪的徼的感觉。
只要持续不断地将注意力关注到自己的身上，就能进一步地培养出良好的情绪调节能力。这是一个非常重要的人生练习题。
2、调整个人的身体状态
当我们情绪来临的时候，除了内心情绪的变化，我们的身体也会随之产生变化。紧张、害怕、恐惧等，都会造成我们身体的收缩、颤抖等状况，而且想控制还很难控制的感觉。但是我们可以依次做以下的调节：
转一转眼珠子，让视线发生一些变化；
摇摇头，让头部放松，感觉一下头皮，让头皮也放松下来；
调整肩膀，耸肩、沉肩来调整肩膀的紧张度；
感觉一下胸膛，尝试把胸膛也打开，让胸膛也放松下来；
依次往下，放松腹部、臀部、大腿、小腿、双脚，感觉身体的各个部位都放松下来。
当我们的身体处于放松状态时，我们就能更好地观察到内心情绪的变化，就能明显地察觉到内心情绪变化的源头所在。
3、对孩子说一些既有利于自己，也有利于孩子的话
我们能控制自己的情绪的时候，就要尝试说出对孩子有帮助，也能对自己情绪控制有帮助的话。只要我们做到这一点，我们就能很好地处理孩子的教育问题。
孩子的教育问题，更多是我们的情绪控制问题，一旦情绪失控，教育孩子的场面也会失控，但是我们的情绪调节好了，教育中的问题就都不是问题，就会转化成我们进步成长的助力。
虽然疫情期间，孩子上网课确实给家长带来了诸多的困惑，甚至造成了非常不好的场景，但这也正是我们学习和调节个人情绪的契机所在。
我们要牢牢记住三个提升情绪控制能力的技巧：
1、将注意力放在自己身上；
2、调整身体，让自己放松下来；
3、说对大家都有利的话，做对大家都有利的事。
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