编者前言
【作者简介】卡尔·R·罗杰斯(1902-1987),美国著名心理学家,人本心理学之父。代表作《罗杰斯著作精粹》、《卡尔·罗杰斯论会心团体》、《个人形成论》、《当事人中心治疗》等。本文摘自《个人形成论》第一章“我是这样的一个人”。
1.从长远来看,自己表里不一的行为是没有益处的。
在我生气和不满时,做出一副平静和友善的样子,这是没有用的;不懂装懂,是没有用的;在某一时刻实际上充满敌意,却装作一个仁慈的人,是没有用的;如果实际上既害怕又缺乏信心,却做出非常有把握的样子,是没有用的。总之,当我感到不舒服,却装出一切都好的样子,那毫无益处。在我与他人的关系中,试图以一种带着面具的方式行事,维持一种与内心体验不同的表面的东西,毫无帮助,毫无效果。当我试图与他人建立一种建设性的关系时,这种面具不能使我对人有所帮助。实际上,我在个人关系上所犯的大多数错误,我对于别人无所助益的大多数情况,都可以用一个事实来说明,即出于某种自我防御的原因,我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。
5.敞开心灵的渠道,使他人可以借此把他们的感受、他们私密的知觉世界传达给我。理解会带来丰厚的回报。
通过我自己的态度,我能够在人际关系中创造一种安全的氛围,使得交流更容易成为可能。理解的敏感性也有帮助,它使我能够像当事人看自己一样来看他,并如实地接受他所有的知觉和情感。作为一个教师,如果我敞开心扉,使他们能够同我分享他们自己的喜怒哀乐,我也会因此而充实自己。所以,我在教室里创造一种氛围,以便让大家可以表达各种各样的感受,可以表现自己的独特性。减少恐惧或自我防御,以便大家自由地表达自己的感受。这是最令人激动的。对于团体的管理者或领导者,也有同样的规律。
6.当我能够接纳当事人,即把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来,我才是在协助他变成一位个人。
理解他人不是一件容易的事,真正接受他人及其感受也绝不是一件容易的事。我们很难容许我们的孩子、父母、配偶对特定问题的看法跟我们自己有差异;我们不能容许我们的当事人或学生跟我们有差异,不容许以他们个人独特的方式利用他们的经验。就民族的层面来说,我们不能容许另一个民族的所思所想和我们有差异……在一种十分真实的意义上来说,每个人自己都是一个海岛;只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己,他才能够同其他的海岛搭起桥梁。
7.我越向我自己的真实以及他人的真实开放,我就越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。
当我尝试着聆听自己,聆听发生在我身上的经验时,当我尝试把这同样的聆听态度更多地传达给另一个人时,我就会越发地尊重复杂的生活过程。所以我逐渐变得不再匆匆忙忙地到处安排布局、设定目标、塑造他人、操控他人,并试图把他们推上我给他们规定了的某条道路。我只是更加满足于做我自己,同时让他人做他自己。同时,如果每个人都愿意做真实的自己,与这个愿望的程度相等,他会发现不仅仅是他自己在变化;而且与他有关系的人也在发生变化。
8.我能够信任我的经验。
只要某项活动感觉好像是值得去做,那么它就是值得去做的。换句话说,我体会到,我对某种情景的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。我现在宁可相信,这种直觉比我的理智更有智慧。我也肯定,它难免会出错,但是比起仅仅依靠我的意识心灵,我相信整体的经验会更为可靠。别人做出的评价对我来说不是行动的指南。别人的看法,虽然应该倾听,应该就它们的本来面貌加以思考,但这对我来说永远不会成为一种指南。如果说在我的一生中(或许是永远)有一个惟一能够了解我的人,了解我所做的事情是否诚实、认真、开放、合乎情理;是否虚伪、自我防御、不合情理,那么,那个人就是我自己。对我的批评(无论是友好的还是充满敌意的)和赞扬(无论是诚挚的还是奉承的)也是这种验证的一部分。但是,衡量这些验证的真伪,确定它的意义和用处,那只能是我自己的责任,是一项我不能让渡给任何他人的义务。
9.体验就是最高的权威。
我自身的体验就是确定性的试金石。别人的思想、我自己的思想,都不能和我的体验一样具有权威性。我必须一次又一次地返回到体验中,去发现一个接近真理的东西,因为它就存在于成为我自己的过程之中。我们的个人经验之所以具有权威性,并不在于它永远不犯错误。它是权威的基础,因为它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。通过这种方式,它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。
10.在体验中享受发现规律的乐趣。
在广阔的体验中,我寻求意义或者规律性或合法性。正是这种好奇心指引我提出了我的每一项重要的理论表述;它引导我在临床心理学家大量的儿童研究中寻求规律;它引导我系统地概括出了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则,引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建,并且将这些规律投放于尚未探索的新领域,以便进一步的检验。”
11.事实总是友好的。
在任何一个领域,你所能得到的每一点证据,都会引导你最大限度地接近真实。接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。所以,尽管直到现在我仍然会讨厌调整我的思想,讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式;但是,在更深的层面上,我已经在一定程度上逐渐意识到,这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。尽管令人经历痛苦,学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。我确信,事实将永远是我的朋友。
12.最个人化的东西就是最普遍的东西。
它使我如此深刻地感到我和他人的相似性。我几乎总是发现这样一种对我而言似乎是非常私密、非常个人、因此别人很难理解的感觉,可是事实上它却成为一种在很多人中间得到共鸣的表达方式。因此,我相信,我们每个人最个人化的、独一无二的东西如果得到了分享或表达,就可能深入他人的内心世界。
13.每个人都有一个基本上积极的取向。
在做当事人治疗的深层接触中,我总是发现,即使那些麻烦很大的人,行为上已经非常反社会的人,情绪看起来极不正常的人,这个积极取向在他们身上也是真实存在的。如果我能敏锐地理解他们表达的体验,能够按照他们的本来面目接纳他们的独立人格,那么我发现,他们往往是朝着某个特定的方向改变。这个方向是积极的、建设性的、朝向自我实现的、朝向成熟成长的、朝向社会化方向发展的,等等。个体越被充分地理解和接纳,他就越容易摒弃那些他一直用来应付生活的假面具,就越容易朝着面向未来的方向改变。
14.生活,在其最佳状态中,是一个流动、变化的过程,其中没有什么是固定不变的。
当生活非常丰富、非常有价值的时候,它就是一个流动的过程。体验这个过程既令人感到陶醉,也让人感到些许的害怕。我感觉,如果我能够让经验之流带动我朝向未来,朝向我仅仅朦胧意识到的目标前行,我就会处于最佳的状态。 如果我能这样处在变化的过程之中,我就不会持有什么封闭的信念体系,持有一套毫无变化的规则。对我的经验不断变化的理解和解释会指引着我的生活方向。生活总是处在变化形成的过程之中。
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