千里之行始于足下
每天再忙也要泡jio
“泡jio养生”领军人物孙俪娘娘也在每个节气日提醒大家——多泡脚，身体好。
为什么能从“脚”来养生？
古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。
自古有脚是“人体的第二心脏”之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
连接人体脏腑的十二经脉有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。总共有60多个穴位汇集在脚上，穴位反射区又与人体脏腑、器官成对应关系，脏腑有问题，触压在足部的穴位反应点，能有明显的酸胀、疼痛不适。
故而，刺激足部穴位，就也能调理脏腑器官，疏通经络，促进血液循环，达到养生保健的作用。
泡脚虽好，坚持不了
累成一滩泥，回家就想洗洗躺下的宝宝，再去端一盆热水坐那泡15-20分钟，还是这样本就炎热的夏天……
有没有更方便，能从“脚”来养生，还能顺应时节的办法呢？
夏季养生，应从祛湿开始
什么是湿？
湿气到底是个什么东西？为什么皮肤需要补水才润滑，身体里面却要祛湿呢？
中医认为，人体水液运化就如同河流湖泊，水运正常则人体不病，若水失健运，就如同河流被堵、湖泊决堤，聚集在体内就易生“湿”、“痰”、“瘀”。湿气多样难祛除，化湿为热成湿热，运化无力成痰湿，积而不祛成瘀积，久不调理易成湿热与痰湿体质。
湿的来源也有两种
外部的湿
外部的湿气就是指天气，夏天了，很多地方陆续进入雨季，雨量增大，会有很多湿气。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。
如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。
内部的湿：
身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过肥甘、食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。
这些人往往有这样一些症状
▷身体疲倦、困乏，老觉得睡不够
▷不想吃东西，感觉胸口、胃部都胀胀闷闷的
▷一到下午就容易腿肿、脚肿，感觉小腿发胀，紧绷
▷小便混浊，臭臭的
▷大便不成形，时有“未解完”的感觉，冲水时还容易黏马桶
▷有口臭，总感觉嘴里黏黏的，有时喝了水也感觉口渴
▷眼睑肿、脸浮肿，晨起时明显
▷舌头淡白胖大，边缘见齿痕，舌苔白腻，兼热还会出现黄腻苔
有湿气怎么办呢
当然是“避潮湿、调饮食、多运动”！
除此之外，利用双脚的养生办法能帮大忙。
每天晚上睡前在脚底贴一片竹醋理中脚贴，睡饱饱之后取下来，能缓解疲劳睡得深，祛除湿气，清清爽爽。整个人都会比以往轻盈。
贴一贴就健脾、祛湿、养生，比泡脚方
便省事，在家、外出都能不间断。
这个理中脚贴，用的传统理中汤的方子做了适当加减。
竹醋可以软化皮肤，杀菌消毒。
干姜、党参、白术、甘草提取物是天然草本精华，让双脚帮你进补，祛湿理中，增强身体的循环能力，健脾益气，增强脾胃的运化能力。
另外，这一区域也是肝、肾、脾、胃等脏腑在足底的反应区，脚贴贴于此，药效能通过经络及穴位反射刺激相应脏腑而起效。
贴了脚贴了有何用？
1、足贴中药用成分的释放，能通过对足底及相关脏腑、经络反射区的刺激作用，有效去除身体久积的毒素及湿气，稳定、持久的效果看得见也感受得到。
2、坚持使用可改善皮肤色斑、痤疮，改善便秘、消除口臭、足臭、塑身美体，降低血脂、血压、血糖，提高皮肤光泽度，改善睡眠并延缓衰老。
3.贴在关节部位可起到消除疼痛及疲劳的作用，对肩痛、腰酸、关节痛等症状明显减轻。
4.足贴能从刺激人体排出湿浊后变成浑浊液体，当你感到疲劳或有疼痛不舒服的地方，使用此贴后，贴袋会变为褐色或黑褐色。
从足调理，祛湿清毒，舒畅身心
湿气很重的人，第二天足贴会变得非常黏，不用惊恐，清水洗去即可。连续用7晚，这种情况会逐渐改善。
如果在外出差疲惫，也可以带几片，时间紧，不方便去按摩足底，简单贴一贴，缓解双脚疲劳同时也不间断祛湿。
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