李时珍记载：人参三斤不如它一口，男人常吃强肾益精，更有男人味

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淡菜的养肾效果非常好，李时珍在本草纲目中记载到，淡菜其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。因此男子常食可强壮身体增强性功能哦。

李时珍曾在本草纲目中记载，红豆性平、味甘,能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点红豆能起到极好的强肾作用。

中医认为松子仁味甘、性微温，有强阳补肾、活血美肤、润肠通便的效果，是从古流传至今都非常不错的养肾食品，成年男性每日服用25克-30克左右可以强身健体‘增强肾功能。

李时珍曾在《本草纲目》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。肾虚的男人可以多吃。