精神内守
凝神静气

1、不要为已经发生的事情，后悔不已。

2、不要为没有发生的事情，过度担忧。

3、不要事事苛求完美，毕竟人无完人。

4、凡事往好的方面去想，不要自己吓自己

5、不要在乎别人的评价，问心无愧就好。

6、不要活在别人的眼里，要为自己而活。

7、降低对别人的期待，那样就会少一些失望。

8、不要给自己设限，不逼自己一把，你永远无法遇见那个最好的自己。

9、不攀比，知足常乐。

10、乐观看待问题，欣赏他人，常看他人优点
11、反观内心，训练心灵，去发现完美自信的自己，并从心灵中驱除一切负面因素。

12、内心的想法美好正面积极，结果一定是好的，反之负面思想导致坏的结果，

但想好事不问前程。

13、观察自己的念头，我们每天都有有好多想法，好的念头形成愉悦的人生，用勇气，能力，信心，决心，自强的念头，取代那些负面，无助，的想法，将产生不可思议的效果。
14、善于惜精养生，专心吃饭，用心生活
顺应节气养生，断除一切淫念，淫念一起时立马发觉断除。
15、快乐是本性具足的，只要专注内心，活在当下，让内心清净光明。

16、练习静坐，清空大脑，体会寂静之乐
儒释道三家的精华两个字总结——静气
当大脑一念不生时将体会大道奥秒。

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