冬季，天地间阳气日退，阴寒渐生，气候转冷。脾胃素虚或胃有宿疾的人，受寒凉之气影响，胃络易失温煦濡养，胃功能紊乱，气郁拘急而发生疼痛、闷胀诸症。下面，小编就给各位介绍几个温胃的小法宝！
1. 茴香外敷
取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。
一般热敷10分钟即可缓解胃痛。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排出胃肠道内积存的气体。
2. 喝热姜粥
高良姜或干姜5克，大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜或干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排出消化道积气，缓解胃脘疼痛。
3. 桂枝浴足
桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣取汁，倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经的经气，使寒邪得散，胃痛得解。
需要注意的是，有慢性胃病的老年人要注意胃部的保暖，最好多穿件马甲或肚兜，以保护胃脘部。平时要注意忌食生冷寒凉的食物，胃寒者应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
选自《四季养生妙法：不同季节的保健养生》，中国中医药出版社出版，苏丽清主编。
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