早上刷牙牙龈容易出血？
经常蹲一会站起来就头昏？
耳边好像有东西在嗡嗡响？
眼睛干涩，视力好像越来越不如以前了？
吃饭没有食欲，总是感觉口渴？
经常痛经，脸色偏黄，两侧还长痘？
知道吗？这是你的“肝功能”出现紊乱的信号，提醒你该注意养肝了~
肝是人体不可或缺的一个化工厂，不仅肩负排毒的重担，更是滋养女人全身的器官。世界卫生组织统计数据表明，全世界肝病每年造成100多万人死亡，而我国的肝病患病率居世界首位。
肝脏的持续损伤会造成肝硬化或肝癌的发生，因此如何养肝也成了人们日常生活一个必须的课题，尤其是要在饮食方面要多加注意。
在这个夏天，最好的养肝清热利器，非山药绿豆百合汤莫属啦。
山药 养肝镇静、抗肝晕迷，是病后康复食补之佳品，可益肺止咳助消化。
百合 性甘、微寒，归肺、心经，有润肺止咳、清心安神之功效。
绿豆 性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。历代中医文献记载与民间实际应用，总结绿豆的功用为：清热解暑，止渴利尿，消肿止痒，收敛生肌，明目退翳，解一切事物中毒。
好东西要大家一起分享，我已经把山药绿豆百合汤的做法整理了出来，有需要的朋友可以跟着下面的食谱一起做哦~现在是中伏期间，喝它实在太养肝了。
材料：山药，绿豆，百合，少许糖或者蜂蜜；
做法：1准备：山药去皮切块，百合绿豆洗净备用（绿豆最好能事先泡一下）
2 大火先煮绿豆，开始粘稠时加入山药
3 山药酥软时加入百合，一起沸腾两分钟，适当加自己喜欢的调料（糖或者蜂蜜）即可食用啦
当然，也有人嫌麻烦，认为自己根本没有时间去煮这么一锅糖水，其实爱惜自己身体当然要花费一些时间与精力的，但也确实有这么一批白领，白天忙上班，还要加班，周末忙约会，好好吃一顿饭都成问题。
那么也顺便介绍以一款简单冲泡的食品给这些上班族——谷生缘山药绿豆粉，除了基本的绿豆，山药和百合以外，还多添加了黑芝麻，薏苡仁，红枣，杏仁和核桃仁等六种营养品。
冲调方法简单：平常取3~4勺粉温水冲泡，加入糖、蜂蜜或牛奶等调味即可食用。
本人也很懒，所以挺倾向于粉状冲泡食品，节省了很多时间。
养肝其实不是一朝一夕的事，除了饮食方面要多注意以外，充足的睡眠也是一个保障。肝脏的工作时间是凌晨1点到3点，这个时间内肝脏的血流量能增加1000~2000毫升，一个充足的睡眠是不能用任何营养元素替代，所以再忙，也不要忘了保证了一个健康的睡眠哦~
当然，有时间去运动一下的话，可以让你的肝功能会更加地强大。
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