健脾加祛湿，胖子变瘦子，7天见效

脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等。脾虚则湿气重，湿邪困脾，因此祛湿要健脾，两者同时下手，祛湿快减肥效果明显。

故清代医典《证治汇补·湿症》云：“治湿不知理脾，非其治也”， 祛湿当健脾！很多人祛湿很长时间无果，这都是因为祛湿的同时没有坚持健脾，也可能是用错的方子。

去湿健脾常见食材

薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。

这几种都是祛湿的好东西，怎么吃呢？不要以为都是祛湿的食材就瞎配哦，巧妙搭配能让祛湿效果翻倍，下面介绍一个来自《本草纲目》的老方子：

马齿苋薏仁茶

芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。

1.薏仁炒至微黄，待用；

2.赤小豆、芡实提前浸泡2小时；

3.其余材料洗净待用；

4.全部材料放入砂锅中加水熬煮；

5.取水饮用，趁温热饮用，约250ml；

6.每天2~3次，熬煮麻烦，可冲袋泡茶。

方解：薏米和赤小豆利水祛湿，赤小豆还有补心养血的功效；芡实和槐米健脾养胃，可改善脾虚问题。马齿苋祛湿消肿，还能降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。其余材料清热解毒、消炎杀菌，搭配使用健脾祛湿，消水肿快，虚胖的人坚持喝瘦很快！