我们的身体存在很多穴位,这些穴位就像是我们身体的“健康开关”,找准这些“开关”不仅可以缓解很多身体不适、养血调经、调理亚健康等等。
今天教授要说的这八个人体大开关,每天拍36下就可以调理五脏!早知道早受益~
“八”指的是人体的四大关节中的两肘、两腋,两髀、两腘。而“虚”指的是人体皮肤薄弱的地方,也就是这四大关节的叠折处。
八虚外在的表现可以看出五脏的问题所在,这是因为:
五脏之邪就喜欢藏匿于八虚,肝的邪气会聚集在腋窝里,心、肺的邪气聚集在肘窝里,而脾之邪聚在大腿窝里,肾之邪聚在膝腘窝里。
所以,五脏中的健康隐患可以在八虚中找到。
图:八虚 图:八虚
01 八虚-两肘(宁心安神,疏风止痒)
两肘为手肘横纹,这里有少海穴,曲泽穴以及尺泽穴,三条手三阴经经过的地方。
三阴经为心肺,可以通过拍打来清宣肺气,泄热宁神。湿疹的患者可以多拍打此处达到止痒以及疏散风热的效果。
02 八虚-两腋(疏肝解郁,宽胸理气)
两腋为两侧腋窝,这里有一个至阴的穴位——极泉穴,它同时也是解郁以及急救大穴。
极泉穴不仅具有宽胸理气的作用,还可以引血上行,令头脑快速清醒。
03 八虚-两髀(疏通下焦,调节气血)
两髀为两侧腹股沟,冲门穴,子宫穴以及府舍穴,这三个穴位有着滋养子胞宫的作用,并且此处也是腹股沟大动脉的地方,因此可以令血液加快流动,达到温暖下肢的作用。
04 八虚-两腘(主治一切腰腿痛)
两腘为两个膝盖后面的横纹处,这里有阴谷穴,委中穴,以及委阳穴。
中医有这样一句治疗总穴的歌诀为“腰背委中求”,委中是膀胱经的穴位,而膀胱与肾相表里。说明拍这里不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛,同时还可以起到补肾养肾利小便的作用。
■手掌向内弯曲呈现虚掌状态,拍的时候要柔软迎合,力量适度,由轻到重。
■每个部位拍打36下,微微发热即可。
■有时会拍出痧点瘀斑为正常现象,但不应该为求拍出痧而加大力度,这是错误的方法。假如拍出痧后,需要间隔4小时以上才能碰水。
■拍打的顺序为先左再右,从肘窝到腋窝到腹股沟再到腘窝。
■健康无基础疾病及慢性疾病的老年患者拍打时可以坐着拍打,以防跌倒。
■禁止进行拍八虚的人群为:月经期女性,孕妇,有高血压以及心脑血疾病管等。
■预备动作: 心身放松,双脚与肩同宽站立,双手掌对搓,掌心微微发热。
■拍两肘,手指并拢用虚掌拍打,手放松柔和拍打在肘横纹处,被拍打的手肘应微屈,双手交替拍打,每侧应拍打36下,肘窝微微发热为宜。
■拍两腋,用上面同样的方法拍打腋窝,双手交替拍打,每侧应拍打36下,微微发热为宜。
■拍腹股沟,微微下蹲后用上述的方法拍打,双手交替拍打,每侧应拍打36下,微微发热为宜。
■拍腘窝时,应使身体前倾,屈膝诚半折叠状态,这个动作不要让膝盖完全伸直,避免膝盖受到伤害,拍完之后应慢慢起身,深呼吸开始慢慢活动关节才坐下。
这八个开关是不是很神奇很有妙用呢~
坚持拍下来不但可以让自己一身轻盈还能够让自己更加的精神哦!让邪气从褶皱散出来!
参考资料:
[1]张延中.拍打人体八虚 祛除五脏之邪[J].老同志之友:上半月, 2021(8):2.
[2]富昱,董宝强.从'腰背委中求'谈经穴效应的特异性[J].中医药导报,2017,
23(24):3.DOI:CNKI:SUN:HNZB.0.2017-24-008.
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