生活中，很多人无聊的时候，就会扭扭脖子，而这个时候脖子很容易出现咔咔的作响，这究竟是怎么回事？该如何预防呢？
大多数人长时间使用电脑、手机，脖子就会感觉非常的僵硬、不舒服，扭动的时候还可能会发生咔咔的响声，这究竟是怎么回事？如何避免类似情况的发生？
脖子扭动时为什么会咔咔作响
脖子扭动时为什么会咔咔作响？
很多人扭动脖子时会发出咔咔的声音，还觉得听起不错，事实上，这些声响是疲劳引起的，长时间保持一个姿势，会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，脖子就会发出咔咔的响声。除了这一点外，还有长时间伏案工作，会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动的时候骨头与骨头之间就会产生错动和摩擦，从而发出声响；此外，长时间保持一个姿势，韧带会出现钙化，颈椎出现肌肉僵直，扭动时也会发出咔咔的响声。
总而言之，颈椎出现咔咔响声，是因为颈椎在提出抗议，如果这个时候，不加以重视，很有可能会患上颈椎病，一旦患上颈椎病，就很难治好了，因此，做好措施应对脖子咔咔作响是非常有必要的。
如何应对脖子咔咔作响？
如何应对脖子咔咔作响
1.当出现脖子咔咔作响，可以进行一些功能性训练，提高肌肉质量。
2.多做运动，尽量不要长时间伏案工作，时不时的动身起来做点小运动，在办公室工作的时候，每工作一个小时，大家就可以起来做做颈椎操，活动下颈椎肩部。
3.改变生活习惯，在日常生活中，尽量少玩手机，睡觉的时候不能用高枕头，尽量选择低一点的，可起到保健作用，恢复颈椎的正常生理曲度；
4.做做推拿按摩，如果患有轻度颈椎病的话，大家可以选张一周做一次推拿按摩，值得注意的是，推拿按摩可以缓解颈椎病，但是如果你继续长时间保持一个动作，颈椎病还可能会复发的。
脖子扭动时咔咔作响，尤其是白领一族，是一种非常普遍的现象。希望大家能够引起重视，及时的应对脖子咔咔作响，从而预防颈椎病！
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