要想养肝先要知道什么最伤肝！

1、熬夜

熬夜基本已经成为一个社会现象，尤其是在大城市，晚上十一点以后，夜生活才刚刚开始。《黄帝内经》中讲“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜就睡觉，天亮就起床。晚上11点~凌晨3点没有休息的人，不利于肝血的排毒，加重肝脏的工作负荷。

2、久视

中医中有闭眼养肝的说法，其原理就是肝主目，用眼过度会对肝造成损伤。《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！其意思就是“用眼过度伤血”。

如何养肝？

1搓地筋

肝经上有一条地筋，把脚翻起就能看到。脚下放一根擀面杖，用地筋搓擀面杖，每天15分钟，效果非常好。

2、搓手心

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上一次，中午11～13点再做一次。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

3、香椿炒鸡蛋

医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

养肝最佳时间已经进入倒计时，赶紧告诉亲朋好友，抓住养肝的尾巴，给自己一个更健康的身体。

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作者：健康良策

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