《黄帝内经》中总结春季养肝法则为:要晚睡早起、慢慢的锻炼身体、放松心情、升阳气。
春天养生务必遵守“春生”的养生之道,否则会损害五脏中肝气的生发之机。冬天养不起来,春天就无法生发;春天养不好,夏天容易出现心气不足、心血无力的情况。
给大家一个养血保肝法的小方法——搓手心。
【方法】两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
肝脏对于我们来说非常重要。然而,肝病已经是中国最普遍的疾病之一,而最具中国特色的癌症就是肝癌。所以,避免长期大量饮酒、脾气抑郁急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式,正确养肝护肝,能有效避免肝癌的发生。
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