太阳穴

这是眼保健操按压的一个穴位之一，大家都不陌生，却未必能找准位置。

太阳穴位于前额两侧，在外眼角和眉梢延长线相交的位置稍后，摸到凹陷即是。此处用拇指稍用力向里按揉即可。

睛明穴

睛明位于内眼角稍上方，是一个小小的凹陷。

此穴按揉前宜洗净双手，用拇指左右交替进行，不是直接按眼角！

直视前方，四白位于瞳孔正下方大约2厘米处。此处用食指向上方推按，不是按脸颊或“腮帮子”！

加一个眼保健操以外的穴位。鱼腰位于瞳孔正上方，在眉毛中部，需要用拇指向眼眶上方推按此穴。

再加一个~ 攒竹位于眉头（眉棱骨）边缘，用拇指或食指以画圈的方式按揉此穴即可。

温馨提示：

以上5个穴位，各按揉1-2分钟，以感到轻微酸胀为好，想流眼泪也是正常感受，不必担心。不过，按揉前一定要先洗手哦，否则手部细菌进入眼睛，反而适得其反。

此外，按摩五大穴位虽有预防缓解的作用，但更重要的是平时的学习生活中注意用眼卫生，如减少手机电脑的使用时间。

饮食方面则要多补充水分，多吃新鲜果蔬、豆制品、奶制品、坚果等食物，多喝绿茶的习惯，这些对保护眼睛所有帮助。

如果眼睛症状严重，还请带孩子及时就医，请医生鉴别处理，盲目使用眼药水或人工泪液，反而会加重眼睛的损害，请家长朋友切记！

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