对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情。其实跪坐是一种利大于弊的姿势，也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有很多好处。
跪坐可有效治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐30秒，就可以有效改善。
跪坐的时候，不能将全身的重量通过臀部坐在两脚上，而要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，两大腿肌肉必须出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
跪坐在地上，可以快速减去四肢的脂肪，所以很适合想要减肥的人。而且，跪坐还能修养身心、安神，所以在烦躁的时候跪坐，也是可以有效改善自己的坏脾气的，难以心静的人可以试试跪坐。
来源 || 大众健康报 / 编辑 || 许译文
联系客服
