【视频】循序渐进的瑜伽扭转序列（12分钟）

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？“扭转帮助按摩内脏，起到排毒的作用”；“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。

扭转最重要的原因就是要扭转脊柱 - 脊柱扭转不仅能够帮助保持脊柱的活动能力和活动范围，还能够影响到椎间盘：也就扭转能够保持椎间盘的润滑。

扭转除了对脊柱的好处之外，还能重新整合人体的结构。

主题Theme：瑜伽扭转序列

难度等级Level：★

时长Time：12'20''

瑜伽扭转序列

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