膝盖滑膜炎要怎么调理？

膝关节滑膜炎主要是由于长期负重劳动 剧烈运动扭伤 外伤等造成膝关节压力增大，膝周韧带和软组织损伤，关节内滑膜受刺激后出现炎症渗出 水肿 血液循环减慢等症状，患者多表现出跛行 膝关节疼痛肿胀 活动受限等症状。一般治疗首先应避免引起创伤或劳损的运动以及负重劳动，减少膝部负重及屈伸活动，如果炎症渗出积液较多的话最好还是要抽取积液，减轻关节压力，如果积液不多则可以通过手法松解膝关节，缓解软组织紧张，减轻滑膜所受压迫，消除炎症的根源，恢复期也要适当的功能锻炼使关节保持稳定，一般不建议做膝关节受力较大的运动如羽毛球 乒乓球 篮球足球 跑步之类的，可以以游泳为主，既可以锻炼膝关节又不用关节承受过大压力，也可以平躺着做骑自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸膝周的肌肉组织，平时睡觉时可以在患肢小腿处放个小枕头垫高，促进血液回流，平时生活工作时不要坐太低的凳子，坐一段时间就要起来活动，不要坐太久造成关节压力增加，不要吃酸辣 啤酒等湿气太重的食物，可以适当煲点补筋活血的药膳。