肾和人的寿命有着精密相干的接洽，在人逐步朽迈的历程中随着肾虚实的变革，生命也在变革，以是说补肾黑白常紧张的。本日就和各人来分享一些中医吃什么补肾的知识，想要长命想要让本身伉俪生存更润泽就赶快来看吧！
昔人云：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉结实，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已安定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，性情虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神情皆去，形骸独居而终。”
由此可见，人体的生长与朽迈，与肾气茂盛虚衰亲昵相干，而补肾之法正是延年益寿之要害。以是说“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。
男子吃两食品可以补肾
【黑米】
男子吃什么食品可以补肾？寒冷季候里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的干系中，玄色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目标成果，是补肾的好食材。
黑米桂圆粥
质料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
做法：先把黑米人锅，加适量净水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再参加桂圆肉继承煮成稠粥，加红糖调味即成。
黑米桂圆粥成果：养心安神，补肾益精。
【黑芝麻】
对付男子吃什么食品可以补肾？玄色食品补肾结果好，那么，各人会不自发想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常富厚，可延缓朽迈。有润五脏，强筋骨、益力气等作用。可强健身材，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
黑芝麻粥
质料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
成果：补益肝肾，滋养五脏。
提示：本方更适于中老年体质衰弱者选用，并有防备早衰之成果。
吃这些食品也补肾
一、如许搭配吃补肾给劲
质料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样质料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次质料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男子软、不长期、肾虚可用此要领，使欲望加强，长期，床事质量大大提拔、得到充实满意感。
二、几道补肾食谱
【香芋扣肉】
食材：五花肉350克、芋头半个（600克）、姜5克、蒜5克、南乳3块、叉烧酱15ML、料酒5ML、盐适量、砂糖少许、水淀粉适量。
做法详解：五花肉洗净切方块,飞水，姜和蒜剁成姜蒜蓉，五花肉用姜蒜蓉、南乳、叉烧酱、料酒、砂糖腌制入味；五花肉最好腌制4小时以上，腌制五花肉的腌料留着待用；平底锅放少许油煎一下五花肉块；五花肉块的厚度约5毫米，要是太厚要把它切片；芋头削皮切块放在大碗里；把五花肉夹在两块芋头中心；把腌制五花肉的腌汁匀称淋在芋头和五花肉上面；把大碗放在蒸锅里，煮沸后用中火蒸1小时；蒸好的芋头和五花肉倒出汤汁后，再倒扣在碟子里；把汤汁放少许水淀粉拌匀，重新煮沸后淋在香芋扣肉上面，撒上葱花。
【香辣牛肉干】
食材：牛肉干120克,干辣椒、生姜、大蒜、花椒、香菜、料酒、熟白芝麻各适量。
做法详解：牛肉干洗净后切成薄片;干辣椒洗净后去籽剁碎成末,生姜切丝,大蒜拍松去皮后切粒,香菜切段;热锅放油,下入花椒炸出香味后捞出不要;下入牛肉干,炒至牛肉干边沿有微微的焦黄;参加两小勺料酒炒匀;放入干辣椒碎与姜蒜,炒出辣味后关火；再放入香菜炒匀后舀出,撒上少许炒好的白芝麻即可。
【辣子肥肠】
主料：猪大肠500g。
辅料：干辣椒适量,大料适量,花椒适量,香叶适量,白糖适量,桂皮适量,味精适量,料酒适量,生姜适量,蒜适量。
做法：肥肠的洗濯；生的肥肠买回家后，必要很彻底的处置处罚和洗濯，这是一个细活；买回家的肥肠把肠的内壁那一壁翻出来；扫除肠壁上的污物和油脂；再翻转返来，然后装入一个较大的容器内；倒入醋与食盐，混淆厥后回揉搓，洗去肠子上的粘液，末了用活动水冲洗大肠，直到大肠上的冲洗洁净为止；洗净的肥肠放锅里，放水，加姜片料酒大料及料酒；大火煮开后，打去面上的浮沫；中小火将肥肠煮熟；捞出冷却；蒜切成片；辣椒切段去籽；冷却后的肥肠切为滚刀块；炒锅上火放油，油热后放入蒜片；辣椒段，花椒、小火炒至变色；倒入大肠；参加白糖及盐盐继承翻炒，至调料为肥肠所吸取入味后起锅装盘。
【马打滚】
食材：糯米粉200克、净水适量、糖40克、黄豆粉适量。
做法详解：糯米粉加20克糖混淆，逐步参加净水调成粉浆；盘中抹一层薄油，倒入调好的粉浆；上锅蒸15分钟；将黄豆粉倒入锅中，用小火炒熟，参加20克糖拌匀备用；蒸熟的糯米团稍放凉后，戴上一次性手套，揪成一个个的小面团，扔进黄豆粉中，让糯米面团匀称地裹上黄豆粉即可。
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