众多周知：想要功夫上身，非苦练不行。但是，并非一味的苦练就能练就真功夫，除了苦练还得悟，下了苦工，再一琢磨，找到顿悟的感觉。练拳的同时还需要养拳。
什么是养拳？
养拳：保养拳术，是维持和延长拳术运动生命的手段。
练拳的人大都知道练拳、赏拳、用拳，但不少人却疏忽了养拳。拳术不仅具有具体的形式,也有抽象的内容，从这点来说拳术的生命是永存的。有的人其拳术生命好象昙花一现；有的人却能永久不衰，甚至可与年龄同步长进，这就涉及到如何养拳的问题。
如何养拳？
进取养拳
俗话说：艺无止境。可有些人在训练稍有所成，便感满足，不肯进一步由粗到精、由表及里、由具体到抽象去发掘领会提高，中途自辍；另一些人自以为是，固步自封，不与同道交流、切磋、探究，没有相规相成，久之定形变味。不进则退是事物发展的规律，自满的产生便是拳术生命走向衰弱的开始，即所谓满招损。
钻研理论养拳
任何拳术都有自己的一套思想理论,且比形式更富神奇奥妙。某些人虽能依样画葫芦,有模有样,但由于对内在的东西缺乏深入钻研,不知其所以然,无法感化思悟,品尝不到拳中妙境,感到乏昧后他会自愿停弃,深化不了。这是造成拳术生命短暂的第二大原因。
结合生活养拳
首先，要尽量使自己的生活习惯不悖于拳术的运动规律。比如太极拳要求松柔、入静，生活中自己就要设法避免无谓的用力和不必要的紧张。
其次，尽可能将拳理落实到日常生活的各个环节中，要因时、因地制宜,随时随地养拳。气、神、意的练习对拳术保养有良性影响，可随时随地进行。
修心养身养拳
身心是拳术的载体，任何对身心健康不利的对拳术也不利。饮食不调、起居无常、过劳过逸，以及七情偏激、骄横、忌妒、贪欲、狂妄等内外因素，都会降低生理和心理对拳术的适应性和运载能力，影响身心对拳术的专注力和投入力，缩短或摧残拳术的生命。
练拳似休息
练拳要做到“练拳似休息”。练拳练功要求心神安静专一，全身内外周身协调。练拳的过程就是静养休息的过程，全身内外不得紧张，处处筋肉放松，做到心静安神。
太极拳具有消除疲劳、恢复体力、愉悦心情、松弛神经的功能，是一种调养身心的养生运动，而不是疲劳身心的体力劳动，应当是越练越舒服。
“练拳似休息”的思想方法既符合万物顺序自然的法则又符合养生之道，也是一种脱规矩而合规矩的练法。练拳时，全身内外、上下、左右、四肢全体、大脑思想全部放松松开。松则气通无阻力，心不外想，神不外游，目不外视（也可两眼微闭），耳不外听，忘却鼻息，随意漫行，无拘无束，只在意不在形。所以练拳练功是一种养精、气、神的过程，通过练功达到神经细胞的休养，从而保持全身的活力。
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