你知道吗
其实晚餐会决定你的体重和寿命？！！！
很多减肥的小仙女
跨出减肥的第一步
应该都是从不吃晚餐开始的！
坚持了几天发现体重真的减下去了好几斤
于是就想着晚上约朋友吃顿好的来庆祝一下
结果……
回家一称体重才发现
竟然一顿回到解放前！
心中忍不住骂娘
徘徊在暴走的边缘
不知道你有没有听说过这么一句话：
晚餐的作用，
四分之一是维持生命，
四分之三是维持医生的收入。
是不是内心已经有一万头草泥马奔腾而过了
现在就来看一看，晚餐到底与体重有啥关系吧！
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦~
据统计：
90%的肥胖者源于吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
尤其是下班后回到家看着视频吃着外卖，吃完后觉得有点累，半躺在床上刷手机，刷着刷着就睡着了，热量堆积在肚子里消化不了，长期以来，腰一圈一圈的变宽，肚子上的肉从一层叠到三层……
晚餐不仅和体重有很大的关系，同各种疾病也有分不开的关联，如果不注意可能一不小心就得了一些你想不到的疾病。
长期的晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。
晚餐若进食太多高蛋白、高油脂、高热量食物，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，形成高血脂症，也极易形成脂肪肝。
老年痴呆？Excuse me？？？
是不是惊呆了！青春大好的年华大把大把的，咋就吃个晚餐就得老年痴呆了呢？不过这还真不是骗人，晚餐吃不好很有可能会得老年痴呆。
据统计：
青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的几率会患上老年痴呆。
若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝、胆、胰脏等器官还在运作中，使脑部不能休息，且血液供应不足，进而就会影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。
辛辛苦苦一辈子，老了老了痴呆了，这怎么能行！所以说晚餐真的跟疾病有很大的关系，正确的吃晚餐才能保证身体的健康，晚餐吃不好还会引发肠癌、尿路结石、冠心病……
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