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【拳理】“松紧紧松刚柔用”是阴阳的互动
文苑书店66
>《性命双修》
2020.06.22
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减去一分拙力,增加一分内功,可见松功是太极拳较为重要的修炼。重视练松固然重要,但要知道先松练去僵求柔然后积柔成刚是个阶段过程,
“有松无紧”不完整,功用缺失。我认为,一味的傻松难以练出太极拳功夫来,是永远松不出实实在在的技击功夫;如果不想跌下神坛,就得辩证的认识理解“
松紧紧松刚柔用
”这个实际问题,由此练出太极拳的真功夫。仁者见仁智者见智,
说松紧也好,说松敛
(有拳家用
“敛”字来替代“紧”字,免得使人误解为拳病)
也好,都是体现阴阳的关系进行互动
。
太极拳功夫的
“紧”,不是肌肉收缩紧张、发胀、发硬、痉挛(抽筋)而动作僵滞的这个“紧”,也不是骨关节闭合紧张造成肢体僵硬的那个“紧”,而是
有心练柔而无意成刚、撑拉拔伸形成架势、软鞭杆抽打的那个瞬间
“紧”
。比方说,把自己劲透过骨头传出给对手有硬物冲击之伤痛的感觉,就是骨头劲之
“紧”的作用。
松中有紧、紧中有松、似松非松、似紧非紧、瞬松瞬紧、任意松紧,乃拳术真正的法宝之一,
可惜,这一法宝被一些人说成错误的练法,但是语言毕竟苍白,就让技击实践去检验
“
松紧紧松刚柔用
”是否练对吧!
太极拳名家郑曼青谈到早年练拳的感受时,引用了佛教传说的布袋和尚之四言诗:
“行也布袋,坐也布袋;放下布袋,何等自在。”诗的大致意思是:布袋里装了很多消极的意念,放下即能轻松了。他在文中说:放下有意识挡住自己不能进步的“难”,就会悟到怎么叫松了。有个明师在心得体会中指出:“与‘松’相比,‘紧’做起来比较不容易;‘松’是不做,只要放下就行;而‘紧’是做,怎样做怎样做好需要用心体会才可以。”比如:欲要头顶似有绳微微空的感觉,先要颈部肌肉舒松的放下,颈椎就会自然伸直。再如:身势向下松沉贵在一个“放”字.像把肩上、脊上、手上、胯上的重物放到地下.凭着自身重量.顺着地心引力向下放.让皮肉像晾在衣架上的湿衣服似的挂在骨架上自然垂坠。从练功习拳的实践上看,松紧之“紧”确实是需要用心身知去做才行;
松紧变换之妙在于
“相济”二字
,也是需要细心体悟如何
“相济”才好。
练功习拳要循序渐进,
欲练
“
松紧紧松刚柔用
”
的功夫,先有一点沉轻兼备的功夫。
如果松肩胸、松腰胯没练到位,没松沉到脚底入地生根劲,从下往上的意气没贯通,没有松沉的反弹劲,没沉中有轻的功夫,那么,
没有松功基础的习拳者,则是不适合跳阶练松紧功的,
练不了松中有紧和紧中有松,也练不出
“松紧紧松刚柔用”的功夫。
2016
年
5
月初,我应深圳弟子刘春伟、施海方、肖培培的邀请去给他们充电时,在宝安有个刘春伟的再传弟子想体验一下收发自如的松紧功夫,他是个体重大约二百斤、身高大约一米八的壮汉,当时我对他说:你放心好了,我是根据你的承受程度而用拳头一点一点把劲打入你腹部的。第一下,他感觉到我的拳劲打入腹里大约一厘米。第二下,他感觉到我的拳劲打入腹里大约二厘米。第三下,他感觉到我的拳劲打入腹里大约三厘米。第四下,他感觉到我的拳劲打入腹里大约四厘米。第五下,他感觉到我的拳劲打入腹里大约五厘米多一点,渗到腰椎了不好受。为了不让他因此腹疼腰痛难受,我就停手不打了。他过后说是个“有惊无险”的吃劲体验,做到收发自如了,才能“有惊无险”的打不伤人又有所感觉。其实那回是松紧功的一次实作,我的拳头到他腹部之前是心松、肉松、筋骨松、意气松的,而我的拳头挨到他腹部皮毛时,则
瞬间一紧变刚到拳的点上
,接着以极速紧变松恢复预备势,谓之
松紧紧松
的练法。我师爷雅轩公谈到发劲时说:
“以丹田之气,周身之劲,心中一急,冷然鼓去……
以丹田腰身之力用心劲往其身上一鼓、一冲、一吐,沉着劲一突
……陡然一震五脏烂,方是太极真功夫”,
其中
“一”字的真义,就是顺势而为的极速松变紧
。
我给弟子们传授松紧功的练法时,都是叫他们先体验一下我的抗击打功夫,对于拙劲僵紧之“紧”和松紧之“紧”,体验比较了就会心中有数。第一下,弟子用拳由上往下打我手臂的过程,我始终是用力收紧的状态,就是说弟子用拳由上往下的开始和打到我手臂的结束,我都是用力收紧抗击打的,弟子感觉到我用于抗击打的硬板功夫,犹如打到硬板那种。再有,当我被弟子打到手臂后试还击他,动作变化显得迟缓,用了大约一秒几时间,这是肌肉筋骨僵紧的缘故。
第二下,弟子用拳由上往下的开始和打到我手臂之前,我是心松、肉松、筋骨松、意气松的,而弟子的拳头挨到我手臂皮毛时,则刹那间
柔极生刚刚即紧,一紧变刚到手臂的点上
,这是
顺着体松身势的极速松变紧
,接着以极速紧变松恢复预备势。弟子感觉到我用于抗击打的弹簧钢功夫,既有硬痛的感觉,又有震弹的感觉。再有,当我被弟子打到手臂后试还击他,动作变化较为快速,用了不到一秒的时间,大约零点几秒吧。可见松紧紧松的练法,有着较好的功效。
松紧有着正比的关系
,松紧频率愈快,出速度就愈快;松得更沉,才能紧得更脆;松得更透,才能紧得更整;松得更净,才能紧得更活。
体松是有利于储势能,有利于蓄劲力
;没有符合太极拳运动的松,就没有符合太极拳运动的紧,是相辅相成的。老练家说:
“
松紧本是一根绳
,松紧紧松刚柔用。
”如果体悟到这根有太极拳内涵的绳子,太极拳功夫也就快练成了。
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