糖尿病人群每天都吃这几种食物，多年糖尿病不攻自破！

糖尿病人吃甚么好一直是糖尿病患者及其家眷比较关心的话题，一个底子的准则就是：可以疾速提升血糖的，和糖分含量高或许淀粉、脂肪含量高的的食物是要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。

海带含有海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用。海带和芹菜做凉拌菜吃，降血脂降血糖效果最好。

苦荞中含有一种特殊的类黄酮物质--芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。所以有三高的朋友，苦荞茶可以多喝点！

桑叶除了能维护胰腺，促进胰岛素的正常排泄，还能改进高血压，削减胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯，可以降血糖，防止糖尿病。

研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、水果蔬菜摄入过少导致的慢性炎症会增加心脏病风险，影响身体利用血糖的能力。绿茶、橙汁中富含黄酮类物质，它是强大的“消炎战士”。

南瓜中含有丰富的矿物元素钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可，可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。