骨盆作为下肢非常重要的一个环节,
起着承上启下的作用。髂骨向后的开合度、
骶髂位置紧致与否、骶骨是否中正、
有无歪斜等直接影响着你整条脊柱的问题。
骨盆（髂骨）的开合度也影响着下肢膝关节及力线传导的问题。
80%的人骨盆后倾；
90%的人髂骨内扣；
90%的人盆底肌是收不紧的；
这是一个普遍的规律。
骶髂关节上附着着非常重要的结缔组织，非常的结实。
为什么骨盆没有像颅骨一样骨性结合到一起？ 而是以左右的髂骨和骶骨组合，以软组织相连，有微动的空间。
走路带劲儿的人，力从脚向上贯穿顶到骨盆，感觉是骶骨向前推着身体走，髂骨有前后的微动，而不是靠大腿前侧和靠髂腰肌拿着腿走。
这样的人平时训练中也能将力线贯穿到腿的根节，髋关节就会越来越活，很容易练出圆润的臀形。
例如，刘翔跨栏时，他是将整个髋送出去的，所以骨盆没有骨性结合在一起，就是因为要预留出人类灵活运动的空间。
但是因为现代人久坐的生活习惯，生存压力和运动能力的消失，骨盆越来越僵硬 了，年龄越大越僵硬 。
这个能力的消失，久而久之产生的是腰椎的压力，腰肌的劳损，与身体其他部位的代偿，运动能力的退化。一般骨盆退化的规律和症状是什么？
1、前面的髂骨内扣
2、后面骶骨上翘
3、下腹空间变小，丹田气不足
4、盆底位置空间变大，肌肉松弛，漏尿
对于产后的妈妈和年纪大的人漏尿的本质解决问题是什么？
外力矫正？还是提肛收阴100次？为什么收效甚微，并难以执行？
因为这是多个关节共同作用下的骨盆的变形，而非某一块肌肉，光靠收缩一块肉怎么可能把骨盆拉回来？
外力真的可以矫正？那以后怎么保持呢？
我们需要的是改变骨盆整体的架构，从力与结构层面去解决问题。恢复骨盆理想和年轻的状态：
髂骨要向外打开、坐骨向里收；
骶骨垂直向下向里。
想一想老年人与小孩子的骨盆状态就知道了，小孩子髋与骨盆的开合度～从他们的睡姿就看得出来。
那么，
如何实现年轻骨盆的状态？
如何本质性解决漏尿的问题？
如何解决腰疼的问题？
如何练出圆润的臀部？
如何更好的蹲而完全不损伤膝关节？
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需要注意的是：必须得以主动的力去打开，完全较劲儿去练习。
通过被动正骨的方式去开，当时可以摆回去，但由于没有力的贯穿、没有力持续的加固与稳固，肌肉的张力没有改变还是会偏回去。
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