胸大肌的重要

胸大肌

雄壮的男人是厚的，站着、躺着、举着手都是厚的。

人类是种屈曲成癮的动物，碰见可以双向推拉的门，多数人都会选择推。而胸大肌就是身体前部运动的重要参与者。

附着点

锁骨内侧端、胸骨、第1~7肋

肱骨结节间沟外

胸大肌在肱骨附着点有明显的扭转。当举起手来，充分肩曲，肘过肩时，肌纤维的方向才是顺的。这种特征可以使肩部利用不同的肌纤维完成多方向的运动。胸大肌在一些过头的强力运动中尤其重要，比如投掷、扣球、蝶泳⋯⋯

功能解剖

肩水平内收

胸大肌拥有锁骨部（上束）、胸骨部（中束）、肋骨部（下束），上下相互拮抗。所有肌纤维共同作用，可使肩关节水平内收，该功能也是在健身运动中对胸部刺激非常强烈的动作。

肩内收

肩内旋

胸大肌和背阔肌共同协作，完成肩内收和肩内旋的动作。这两块力量很强的肌肉，在功能上有多处重叠，在肱骨上又有机械性的联结，像是一件背心的前襟和后摆。

肩伸展（胸肋骨部）

胸大肌和背阔肌这两个强壮的肌肉共同运动，产生巨大的力量，可将手臂强行从过头位拉下。

肩屈曲（胸锁骨部）

胸锁骨部的肌肉相较而言，没那么发达。但它可以让胸型更饱满。