小米这样吃，比燕窝鱼翅还养颜！

- 红 糖 小 米 粥 -

Sweet Millet Congee with Brown Sugar

 小米，养胃圣品。据《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而小米与红糖搭配更能益气补血，尤其对女性身体健康有好处。在红糖小米粥中加入红枣，既养胃，又补气，颜值和口味更是让人喜欢，周末下班煮一锅，没有暖气也不怕冷啦！

 红糖和红枣都是益气补血的食物，红糖小米粥对女性，尤其是经期的女性益处多多，暖心的男朋友快煮给你的ta吧！此外，枸杞、桂圆、红豆也是补气血的食物，但是要注意用量哦，不然可能会上火哒！周五愉快~

- 难度 Difficulty -

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初级

- 时间 Time -

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40分钟

- 食材 Ingredients -

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小米 200克

红枣 100克

红糖 50克

- 小贴士 Tips -

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1.  红枣表皮褶皱多，可以用软毛刷子洗干净哦！

2.  红枣一定要切碎再放进粥里煮，整个的红枣煮后营养不会完全融进粥里哒！

                                                               

- 做法 Steps -

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 1. 小米、红枣、红糖备料

 2. 小米洗净后用清水泡30分钟

 3. 红枣洗净，去核、切碎

 4. 锅内倒水，烧开后倒入小米

 5. 煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖

 6. 转小火后不停搅拌至红枣软烂

 7. 继续小火煮30分钟

 8. 补血养生暖胃粥出锅！

暖胃又暖心！

' Bon Appétit! '

一起体会生活的美好

A Beautiful Life Together

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