小草常听到中医说抻八虚，这八虚指的是人体最薄弱的地方，分别是双腋、双肘、双髀（也就是双胯）以及双腘。八虚与体内五脏六腑有着密切的关系，《黄帝内经》关于八虚的记载有“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”由此可见八虚对于身体健康的重要性，但因为八虚是人体皮肤薄弱的地方，所以也是最容易受到外界因素的影响的部位，比如五脏之邪就喜欢藏于八虚。
中医认为抻八虚能够有效疏通经络，起到养病强身的功效，抻八虚小到治感冒、大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。那么，抻八虚的具体做法是什么呢？
抻八虚的具体做法
抻八虚的第一个步骤就是双腋，拍打双腋时，用四个手指在腋窝正中处轻轻弹拨，也可以握空拳，沿着手臂中线慢慢拍打。拍打双腋主要是拍打腋窝下的极泉穴，要注意的是，这个穴位不需要用力拍打，轻轻拍打即可。
抻八虚可以治疗肝脏疾病、心脏疾病。八虚中的两腋是肺经、心包经、胆经和心经途径的部位，肺经不通，则心烦胸闷；心包经不通，则腋窝肿胀；胆经出问题，则肋骨疼痛；心经不畅，则手臂冰凉，咽喉不适。因而，抻八虚中的拍打两腋，可以缓解以上多种症状。
心烦抑郁时，掐住腋窝下的极泉穴，能够使心情逐渐平静下来。若是因为气急攻心而出现晕厥，同样可以刺激极泉穴，疏通瘀滞的气血，缓解肝火。平时常拍打两腋，还能预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
抻八虚第二个步骤是双肘，肘窝是心经、肺经和心包经三者通过的地方，并且尺泽穴和曲泽穴都藏在肘窝处，所以，拍打肘窝可以去邪气、去病气。在拍打时，把手臂伸直，找到手臂上的肘横纹正中处，然后用大拇指按住定点，手指四指并拢轻轻拍打，力量可缓慢增加，如果身体虚弱或者是有重疾，需要将拍打改成推擦。
抻八虚能够缓解心肺病症。古人认为，心肺之邪气，留于两肘之间。八虚中的两肘部位，是心经、心包经以及肺经三条经络通过的地方，而且还有两个重要的穴位：尺泽穴和曲泽穴。在拍打两肘时，也同时刺激了这两个穴位，尺泽穴具有泻火、清肺气的功效，能够治疗口腔异味、咽喉肿痛、扁桃体发炎等问题，而曲泽穴则能宁心降逆，对于心慌气短、急性肠胃炎具有很好的治疗效果。又因为肺主皮毛，在拍打双肘时，对皮肤瘙痒等皮肤问题也具有很好的治疗效果。
抻八虚中的拍双髀，主要就是拍打双髀中的气冲穴和冲门穴，双髀即是大腿内侧与小腹交接的地方，也就是我们常说的腹股沟，只需要站着时，用双手轻轻拍打两侧腹股沟即可。
抻八虚对月经不调、痛经等妇科疾病具有缓解功效。通过拍打两髀，刺激气冲穴、冲门穴，能够加速气血运行，驱除体内的病邪。
抻八虚最后就是双腘，也就是两个膝关节的后面。《黄帝内经》对于双腘的描述是“肾有邪，其气留于两腘”，拍打双腘选择下午3点至5点这个时间段最佳，因为此时的膀胱经最旺，拍打的效果最好。可以坐在凳子上，手握成空拳敲打即可。
抻八虚还能防治腰痛疼痛。古语说，肾有邪，则留于两腘。也就是说，拍打两腘能够起到补肾养肾的功效，而肾气充足，则腰背问题自然得到解决。
抻八虚的具体做法可以总结成：弯弓射雕抻心肺、举手把肩祛肝邪、虚步勾足健脾肾，每一个部位的拍打，都需要注意保持频率的规律性，并且力度一定是缓慢并且是均匀的。
八虚不通症状
八虚是人体最薄弱的位置，也是人体最“宝贵”的位置，坚持抻八虚，驱除病邪，养生健体。八虚不通，五脏皆受损。由于八虚与五脏联系密切，又是身体薄弱之处，气血也相对比较薄弱，容易受到外界侵扰。因此，八虚不通，会出现疼痛、不能屈伸等问题，而两腋对应肝，两肘对应心肺，双髀对应脾，双腘对应肾，当八虚不通时，这几个脏腑则出现问题，譬如心脏不适、脾胃不适、肝脏受损等。
因此，抻八虚不仅可以强筋健骨，而且还能有效预防疾病。每一虚都对应着不同的穴位和器官，坚持抻八虚对身体健康有着非同凡响的作用。
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